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22研究减肥的生理问题十余年，从大的方面到细枝末叶，十分乐意解决各位的疑惑和问题
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86欢迎大家一起相互监督 曾经减肥成功过，如今生了孩子胖了就一直没有瘦下来 170cm 72kg 目标65 目前只有减肥想法💡 行动不足 希望记录下来，慢慢改变自己的行为 加油⛽ 少吃一口，多走一步都是有用的共 22 张
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2本人已经坚持20多天减肥了，每天只吃早饭和午饭，早餐吃两片面包和一瓶牛奶，午餐只吃一碟蔬菜和豆制品或水蛋，晚饭啥也不吃，然后每天跳1400个绳，做35个俯卧撑，偶尔有空会慢跑半个小时，为什么感觉减的不是很快，还有会出现口臭的情况？
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5我现在14岁初二 65kg 170cm 体重貌似没什么问题 但体脂好恐怖 脸蛋子和肚子好多肉 体能差 1000米只能4分半 50米9秒多 手臂和腿比例比较正常不算胖但是臂力和腿力很差 而且心肺功能也不好 跳绳一分钟只能140 总之就是虚 怎么办啊各位 8u们帮帮我吧 26年我就要体考我真的害怕啊 一个寒假我可以变成正常人吗
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10370管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真
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707从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！共 3805 张
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5我原先205斤靠节食减肥断断续续减到161斤，现在恢复饮食又胖会167斤，现在长夜班保安，夜班没什么事，就是不能睡觉熬夜，现在想跑步，夜班下班跑，我有些担心体质有些差 怕越跑越虚，如果睡一觉在跑步，我又起不来，每次下班回家不是立刻能睡着的都是10点或吃了中饭才能睡着
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69之前可能有130多吧 暑假焦虑着瘦了一些然后刚好有时间了秋天开始减肥了 今天称了119斤 接下来慢慢减到115再到110 楼下放对比图共 9 张
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1开个帖子记录一下自己减肥过程，希望鼓励一下自己
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8845姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 564 张
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10前几天感冒了，因为这边的药店都没有把秤放到外面，自从7月份来这家药店称了一次，就再也没有称过体重了。 然后前几天去拿感冒药称了一下，发现我160了，我都吓了一跳，我7月份称是140多的 吓得我赶紧下定决心减肥，回家过年 于是就跟朋友聊了这个话题，他也是胖子，他说他以前就是吃荞麦面，吃了一个月瘦了10多斤 于是我就在淘宝上买了一包荞麦面，荞麦面没到的时候昨天我是买了两个肉包子当晚餐吃，吃了就没有吃其他东西了，但是昨晚共 7 张
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8这肚子这腿啥时候能瘦啊
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8本贴记录从1月1日开始的减肥变化
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158现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。共 100 张
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9过了年就正式迈入40岁的行列了。 目前体重 134 身高 159 目标 110斤 本人从小就胖，常年胃胀便秘。脾胃不和。消化功能特别不好。身体吃不了更多的饭。可精神上就是控制不住。体重就没下过120去。40岁了，想放过自己的胃。想过的舒服一点。
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102才发现一天消耗500卡共 122 张
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30最后一顿炸鸡汉堡，这次我说减就减，目标140，的确，我现在也不胖，但偏廋才是正常体型，有几个明星不是偏廋的，bmi没几个人高于20吧，除了谐星，迎接更好的自己，减肥这么简单的事都坚持不下来，还能做好什么？共 10 张
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0墨西哥鸡尾酒ter tri flu red AC neo 日版替西帕太
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252没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼共 205 张
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10600小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 181 张
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0淘淘跟我一个半月瘦2️⃣0️⃣斤 这一个月卖100盒货，你身上的肉可以变现你知道吗
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0求七天内快速掉秤下个星期有活动参加 感觉网上的不太靠谱也怕才坑。。。
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12不为别的只为了证明我可以！ 每天更新至2025年4月12日截止 起始体重96.8KG目标体重70KG 26.8KG就是50多斤 我相信我行我一定行 一共14周每周消灭2KG
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4初始体重：180斤 现在体重：140斤 同志们，一定要尝试一次减肥，只有瘦下来才会知道是什么样子 虽然我并不好看也不出众。哈哈哈哈哈哈
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7成功就是每天精进，每天改变，每天有所成就。 目标减到80公斤 初始体重110公斤 确实很艰巨呐 每天更一次体重和心境，希望这能帮助我自律
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6我是175cm，然后12月份260，先开始控制饮食➕散步，一个月下去30斤到230了。 我目前是每天用法特莱克走跑结合半小时，然后快走半小时，我朋友说我减太快需要加入力量训练，不然就是单掉体重不减脂肪，而且会松皮啥的 所以我打算买个哑铃 然后吃的方面我是早餐鸡蛋，中午正常食堂一碗饭加肉和菜，晚餐半碗饭加一个配菜或者水果 楼主学生党 我对这方面有些迷茫，请问吧友们有哪些建议 无论是吃，无氧或者力量训练方面的都希望大家给我点指导
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9959楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 634 张
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39工作一天3~8小时，白班一小时30元，晚班一小时35元，工作轻松，时间可自由安排，时结，日结，月结，年龄限23岁以上，男女不限
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10如题共 4 张
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39工作一天3~8小时，白班一小时30元，晚班一小时35元，工作轻松，时间可自由安排，时结，日结，月结，年龄限23岁以上，男女不限
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13有人吃过这个吗？一起交流一下吧，我今天第一次吃这个药
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171.1 早上 70.45kg，目标 1.31 号 65kg
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1527今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。共 561 张
稳稳
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21一个月后朋友结婚，前任也去，求个快速的减肥方法
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0小体重基数成绩不错哦，六天减4.4斤 打造易瘦体质，你来你也瘦
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28都是男生爱看的，正常和不正常的都有
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1身高160cm 体重：100.7斤 节食减肥目标70斤
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0打卡
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35问下大家 我基数大 200斤 37天瘦8kg正常吗 每天早饭不吃 中午一拳米饭加菜和瘦肉 晚上只吃绿叶菜和少些瘦肉 加一小时动感单车 这减肥速度正常吗 （还有经常卡在一个体重不掉连续4天，比如98.8 第五天直接变成97.6 这是怎么回事）
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69果然减肥就是减减～肥肥～再减减 之前有减过40斤（运动+调整饮食结构），上班2年多反弹成原始体重。 所以又来开贴了，上个账号被永久封禁了，所以我现在是2级小萌新 绝不删帖，坚持记录。共 47 张
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37就剩两个名额了。
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18减肥成功，奖励自己3000元的旅游经费。 减肥失败，剪成寸头并将照片发在这里。
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稳稳
