忘了说了，鼠鼠身高182。下面放不同时期的腹部对比图希望结束的时候体脂率能下到15%

230斤时期，这个时候肥成球了属于是

接下来登场的是215斤时候的半球时期

然后是205斤，这会终于类人了

200斤时期，这个阶段都在学校里，说真的在学校里的进度真是缓慢，吃的练的都不能很好的掌控

最后就是现在的状态了

半年了，第一次减，这半年多一点也没少走弯路，立个帖子，一起减肥的小伙伴们有什么疑问一起探讨探讨吧

谢谢楼主给我提供了无穷的动力 一定要坚持锻炼 加油

减肥堪比整容系列啊！目前160斤吧，到140斤就很完美了。

问个问题，楼主减肥掉头发吗

lz有卡过平台么我大体重才减了14斤就卡平台了这啥毛病啊，有啥办法么。我的帖子写了我现在日常的饮食和训练还需要改善什么吗

楼主认为一个月减多少斤比较合适呢？我初始体重232.5，现体重212，身高183左右。从去年国庆节开始减到现在，减肥两个月掉秤到215，后来不怎么锻炼，不怎么注重饮食，又上升到220。最后又重新开始，坚持减肥大概二十天，现体重212，现在想继续坚持。我给自己定的终极目标是160，但是不知道我这种情况一个月减多少合适，减的太快怕对身体有影响。

楼主，是不是减肥减到最后越来越慢呢？刚开始减的快也有一部分原因是因为湿气重吧，减掉了一些水分。我之前也在健身房锻炼过，看见过那种二三百斤的人一个周就减掉六七斤，但是到后来就很慢。
就