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16慧跑作为本次南京国际马拉松的合作赞助商,为了服务更多的跑友,决定将我们公众号的关于跑伤预防和
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0适合学生的也就是便宜的手表,二手没关系,心率还有轨迹准点的,求推荐
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1平常大家跑到中后段的呼吸节奏是怎么样的
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1699断断续续地跑步锻炼已经有几年了,原来是在单位跟同事一起跑,现在换了个单位,只要有机会就自己跑,之前跑的距离也不长,感觉也有点吃力,现在每天5公里,除了腿感觉有点累以外,其他都没什么感觉,感觉身体也很好。冬天来了,要坚持跑步真的是一种毅力,前两天外面寒风呼呼地吹,我也出去跑了,很佩服自己,呵呵。
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0想找一个教练
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4第一个五公里才跑了27分,这个是不是算比较差的?
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2问一下大佬们长跑跑到1公里左右 会感觉 。。。嗓子眼好像变小了。。。 喘气喘的很困难,在嗓子那里阻力很大 。。。胸腔也感觉好像扩张不开了。。。 一用力吸气扩张胸腔又感觉痛 。。。跑完几公里后锁骨肩膀那里痛。。。
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5萌新刚开始跑步每天2km,跑了一周感觉脚背痛,是跑姿的问题吗
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1跑2公里5分配就受不了了,人个子高腿长,步频只有148/分左右,请问各位佬我需要刻意去提高步频吗😭
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1求助大佬,新手刚刚开始跑步,今天是第9天,4公里(大约,绕学校操场跑的)是第4天,今天跑步第一圈开始大腿就很酸,请问这是正常反应吗,还是说我跑步前或者跑步后应该热身一下。这种情况下我应该继续保持距离还是突破加长距离
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4每次跑完一千米都没有到达极限,不是特别累,但就是迈不开步子,提不上速度,请问要怎么练?
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6看网上有说买一个阿迪钉鞋的,也有说买nike碳板的那双。由于1000m的讨论度比较小,有没有大佬帮我推荐一款
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2今年12岁 ,属于大体重跑者 ,每天坚持跑3km~7km中间的距离 ,每周休息两天 ,但是从来没有进步过 ,到现在5km 还没有打开30分钟 ,也会每周进行一次间歇强度 ,但始终成绩是几个月了也没有变过 ,有没有大佬能帮忙解答 。
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4具体就是,每次我跑到一定强度后喉咙就会有痰,然后就导致干呕扰乱呼吸,这种情况怎么解决?
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4我前三天第一天走了三公里 后两天跑了三公里 都没啥事 但就在昨天和今天 我每次一跑 才一分钟多,就感觉呼吸错乱 跑不下去 有哪位兄弟能告诉我,这是怎么回事吗?
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1想穿跑步专用的短裤又感觉腿毛很长尴尬…有比较好的脱毛方法吗
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8报了校运会1000米,最多只能跑400米全力,14天内能拉起来吗?
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5肯尼亚 2小时35秒 埃塞俄比亚 2小时1分41秒 坦桑尼亚 2小时3分 比利时 2小时3分36秒 土耳其 2小时4分16秒 厄立特里亚 2小时4分35秒 文莱 2小时4分43秒 乌干达 2小时4分48秒 巴西 2小时4分51秒 日本 2小时4分56秒 荷兰 2小时4分56秒 美国 2小时4分58秒 德国 2小时4分58秒 瑞士 2小时5分10秒 英国 2小时5分11秒 摩洛哥 2小时5分12秒 法国 2小时5分22秒 以色列 2小时5分33秒 加拿大 2小时5分36秒 挪威 2小时5分48秒 西班牙 2小时5分48秒 南非 2小时6分33秒 葡萄牙 2小时6分36秒 吉布
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9浅谈一点经验 从初高中参加学校运动会长跑,到考军校体能训练,下部队以后慢慢懈怠,如今奔四的人了,越发感觉力不从心。 要说成绩,和年龄,和训练水平,和体重,好多有关。初高中成绩记不得了。大学军校期间我们队干部八一队中长跑退役的,练得狠,最好成绩3000进9分半,5000大概16分多吧。当然训练量也大,早晨8km,下午是400米周一—周五25圈、35圈、45圈、35圈、25圈。体重最轻108(身高172)。现在快160斤了,前几天跑一般3000配速在5分40左
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5本人15,体育中考3.14,考前1个月学校组织每天1km,高中想练体育,有希望二级吗?
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1如果想在3000米中保持4.5的配速该怎么练比较好
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46我现在5km最快是16:45左右,但跑完就感觉要死了一样,请问有什么辅助训练能帮助提成绩吗?现在每周的训练量能在20公里左右,希望能在这学期结束前达到
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9如题,困扰我好久,有没有大佬建议怎么处理
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0本人买了一双索康尼啡鹏4因缺少经验买了一双正好的现在跑着顶脚趾要怎么拯救下
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7目前800米229,我这边30多度,估计连不了有氧😡
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5请问一下,400米1.02 3公里10.15 能不能帮我预测一下我800m和1500m大概能跑多少啊?
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