如何避免长跑变成无氧运动？_长跑吧

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求助

如何避免长跑变成无氧运动呀？真的好烦呀，跑了一个小时，结果40分钟都是无氧，本来想跑有氧的，看到数据人都崩溃了，有没有大佬知道如何矫正啊？

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2024-11-16 20:31回复

是不是因为跑太快了

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-11-17 14:00

一看就是压不住配速，外加太兴奋，控制一下就行了，盯着你的心率跑，熟悉了再慢慢看体感

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-11-30 20:12

收起回复

再降速度

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2024-12-08 12:05

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