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1请问各位师兄弟这是啥情况？[抱拳][抱拳][抱拳] 右侧髂骨前旋 左侧髂骨后旋 右侧髂腰肌比左侧大 左侧臀
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6练丫蹲，一遍脚踝有卡压是咋回事？
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1核心训练方法 1.平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。 2.单腿蹲。单腿站立，屈髋向下蹲，保证支撑脚全脚掌着地。再增加难度，可以站在平衡垫或软垫上完成下蹲动作。 3.健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候，不要让胸部
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3O型腿矫正，通过运动的方式有立竿见影的效果了
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4如果， 手的内侧按不住、尺侧打不开、手挂不住力、 力的传导不均衡、关节角度能力的缺失， 导致训练共 4 张柳湘云
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5丫跪这个动作最神的是这个动作没有特殊身体要求，在家里随时可以练哦~（练习丫跪时，也许大家无法直
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3本源训练里的瑜伽动作，看怎么样
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1大家帮我分析下这个会员是X型腿，如何改善？
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1髋关节有滑膜炎 有4年多了 活动稍多会痛 以前喜欢打篮球 现在工作经常坐着
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6为什么练完壶铃之后腰疼？
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2请问一下，这个贴墙蹲主要作用是啥？
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2打羽毛球 左膝盖受伤 髌骨左下方疼 好像什么卡住似的 ，怎么回事？
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1胸椎侧弯曲怎么有效改善，训练应注意哪些问题？
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1请问我有个会员一只脚两三年前扭伤过，后来没怎么处理，现在走路有时内外踝还会有感觉，常规训练深
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1我先不说，先看看其他人怎么说的本源训练的共 4 张
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1内翻足或外翻足到底是什么？当你站立时，从后面看，正常足部的距骨与跟骨应在同一直线上，并垂直于
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3究竟是可以上基本功还是整劲如果无法选择的话，可以自查下以下几点，如果符合请上基本功训练（先解
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1· 体态矫正 矫正足内外翻，足外外翻，拇指外翻，O型腿X型腿，扁平臀、臀下垂，骨盆旋转倾斜，翼状肩
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1教练说健身要达减脂塑形的效果需要练习什么肌耐力，稳定性，灵活性等，肌耐力是什么？猫小九
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1大腿弯曲了，这个腿型是怎么处理
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1本源踩髋这样操作对嘛？
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1本源丫跪的作用： 化开你缰紧的足踝关节，慢慢的恢复足踝的能力，让力更好的传到。提高跑跳功能不至
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2股直肌紧张，会导致髋关节的疼痛的吗？
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4我有点肌肉萎缩就是大腿和小腿骨折打石膏了，现在膝盖不能正常弯曲了，弯曲的幅度受限，往好的方面
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0肩关节受限该怎么办
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0下蹲后脚后跟不能落地 后背不能直立 是哪块肌肉受限 该怎样训练？
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0老人尿频尿急尿不尽 去医院看了 医生让锻炼！怎么练？
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0各位大神,遇到会员双脚都有足跟骨刺怎么办?如何避开它去锻炼?快乐购
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1大神们，问一个问题，栓了半身有知觉，但是不会发力， 本源能训练嘛？
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0女会员外八脚.膝盖肉特别肥厚怎么办
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1我想问下，为啥平足会员本源跪后，膝关节外侧及小腿外侧不舒服？
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2以往我练习都是练不到臀中、小这两块肌肉，今天通过今天本源训练的骨盆练习我的整个臀中、小都会发
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3本源跪坐时脚受伤，怎么办？
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1可以看出来那边臀是练出来的嘛
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3高低肩，骨盆前倾，怎么办
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1就是挺胸，胸骨会响，小关节紊乱？有的人疼，有的人不疼
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2呼气与吸气的肌肉有哪些呢？
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0腰部酸痛，医生说骨头没事，说髂腰肌紧而无力，是什么意思
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3玄式这个动作每天训练多长时间？
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070多了，走路腿曲度大，不是关节炎，做完手术后，长时间静养造成的稳定性差，这个怎么处理？还有康复
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0练习瑜伽应哪些部位需要进行瑜伽的伸展
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0怎么评估耻骨联合的分离？
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0平时训练以量求胜达到极速健身的想法，好多时候会出现过早的训练平台，甚至运动损伤、越练越僵硬
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0我足踝问题特别大，踝关节受限，看我做的哪里有不正确的地方
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0什么类型的o型腿，评估后训练，你需要学会动作组合
