本源跪坐时脚受伤，怎么办？【本源训练吧】

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本源跪坐时脚受伤，怎么办？

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来自iPhone客户端1楼2017-11-10 23:47回复

骨头如果有错位是需要复位的，肌肉韧带拉伤需要静养，比较严重的可以吃消炎药

来自iPhone客户端2楼2017-11-10 23:47

带住劲是老师一再强调的
带劲精准安全才会有效
带住劲才可以粗暴
带不住就成残暴了

来自iPhone客户端3楼2017-11-12 20:20

跪坐
全身松沉，只有松劲才会沉到足，以足指背为支点支撑身体，挂住拇趾劲到髋
做几个深缓呼吸身体负责呼吸的肌肉就松缓了，就会有一种身体缓缓下沉的感觉
看似简单蕴含灵魂~~松沉劲

来自iPhone客户端4楼2017-11-12 20:20

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