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练丫蹲，一遍脚踝有卡压是咋回事？

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练丫蹲，一遍脚踝有卡压是咋回事？
来自iPhone客户端1楼2017-11-25 23:14回复
    脚趾踩住再蹲，松会产生卡压
    来自iPhone客户端2楼2017-11-25 23:16
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      2025-06-16 17:54:19
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      用压柔手法如图操作，马上就会减轻，松开筋再训练没那么痛苦，而且改变快速
      来自iPhone客户端3楼2017-11-25 23:17
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        按完后进行跪坐等训练就可以
        来自iPhone客户端4楼2017-12-01 17:33
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          本源系统:
          调 整 练
          调肌肉弹性 调关节开度 调灵活度 调发力通畅 缺一不可
          来自iPhone客户端5楼2017-12-01 17:33
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            这么性感的肉体啊
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2017-12-16 16:01
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              楼顶 华人一手开脚踝
              来自手机贴吧7楼2020-06-16 16:36
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