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回复：专业健身教练

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大佬172 60kg 这该怎么锻炼啊，想练练
IP属地:四川来自Android客户端626楼2025-03-24 14:37
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    楼主你好 本人男170 55kg 想要先增点重再锻炼 请问有什么好方法吗
    IP属地:湖南来自iPhone客户端627楼2025-03-24 17:30
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      楼主您好，请教一下小白入手核心强化要怎么做，有没有推荐的视频书籍之类的，网上看到的很多视频动作对小白来说太难了，我想要简单点的动作，让我先感受发力，之后再想其他
      IP属地:安徽来自iPhone客户端628楼2025-03-25 22:56
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        楼主你好，我173，92kg，BMI30可以减脂增肌同时进行吗，应该有氧为主还是力量为主呢，自己练了一个多月感觉变化很小
        IP属地:湖南来自Android客户端629楼2025-03-26 14:44
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          中午吃完饭后是不是不适合健身，感觉训练没状态，而且重量下降了个档
          IP属地:江苏来自iPhone客户端630楼2025-03-27 10:39
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            太胖了，身高170，体重158斤，想减脂减快点怎样最有效
            IP属地:四川631楼2025-04-01 09:06
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              大佬，就是我那个练后肌肉不是很酸，但确实是练没力了，重量也就是每组只能做八九个样，是为什么
              IP属地:安徽来自Android客户端632楼2025-04-01 18:17
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                哥，卧推肩前束带的很多怎么办？
                IP属地:广东来自Android客户端633楼2025-04-01 19:30
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