塑形？
老哥们，去做搬运工能不能塑形，刷体脂啊。。
我刚拍了几张自拍照，屁股大腿肥肉多。后背脂肪厚！！！
求指导！！有没有健身群。拉我进群啊！

大腿 屁股 后背 怎么刷脂 塑形啊

大佬，刚高考完，我新手练了一个月，做倒蹬把膝盖伤了，我戴护腕空杆卧推，然后手腕受伤了，休息半个月了，日常做家务手腕都难受，有没有什么好快一点办法，我想大学开学后再练

蛋白粉配料表上写的乳清蛋白和分离蛋白，那个含量多好啊

我现在这样想练到图二这种水平有什么建议吗，大概需要多久

大佬现在臂围38怎么突破40啊

本人14岁，想趁暑假用哑铃练手臂，请问会影响长个吗？

卧推左边高右边低，是左边肩背松掉了吗？

大佬我想咨询一下我身高178体重77公斤平台期了三餐都是正常饮食吃的比较干净，早上力量训练35分钟下午有氧运动40分钟目前体重一周没任何变化了这种情况我应该继续还是做适当改变

174，体重78kg想增强力量需要蛋白粉吗？

请问 许多up一个部位如前束 用很多动作练 每个动作都四五组 但是我一个动作五六组基本就干废 休息十分钟前束也发不了力

我健身有3年了，现在是个大学生，平时健身房都去，三大项卧推70kg做组
深蹲70kg
肩推25kg
现在困扰的是：1.我初中190斤，后健身瘦到现在160斤了。但脂肪很多，现在想进行减脂。
2.我很多健身朋友，他们的肌肉都很坚硬，我的肌肉很软，想知道是体脂太高的原因吗。
3.减脂，是推荐多有氧还是力量训练多，我平时力量训练几乎一天一练了，但有氧两三天一次。
4.因为体型看起来很大，想让肌肉线条清晰，是只有降低体脂是吗。