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回复：专业健身教练

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练了一两个月了，前几周开始左侧肩胛骨疼痛，有什么恢复的办法吗
IP属地:广东来自Android客户端579楼2025-01-08 09:16
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    身高180体重70公斤，因该增肌吗还是减脂
    IP属地:河南来自Android客户端580楼2025-01-09 08:43
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      体态不好是要先纠正体态在练吗？我练了两周核心了总是代偿，而且感觉没效果，而且我总是去网上找一些十分钟左右网红健身博主的跟练，长期跟他们练能有效果吗
      IP属地:辽宁来自Android客户端581楼2025-01-12 11:50
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        大佬，哪些动作练背更好练到背阔肌?背想显宽就得练背阔吧
        IP属地:浙江来自Android客户端582楼2025-01-12 12:35
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          大佬·新人一口气做不了8组力量可以做一组力量然后跳一会绳吗
          IP属地:广西583楼2025-01-15 18:51
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            大佬大佬，做正手引体向上的的时候，发力阶段一用力肩膀就疼，疼的发不上力是怎么回事，反手做不疼
            IP属地:河南来自Android客户端584楼2025-01-19 23:33
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              女生健身该怎么吃啊
              IP属地:辽宁来自Android客户端585楼2025-01-24 13:30
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                请问一下 怎么增肥，本人18岁身高172体重115斤
                IP属地:江苏来自Android客户端586楼2025-01-27 22:28
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                  大佬，我是新手，罗马尼亚硬拉和臀推放一起练可以吗，每次臀推感觉很强烈，罗马尼亚硬拉臀部感觉不大，重量大了下背部较酸
                  IP属地:北京来自Android客户端587楼2025-01-28 08:13
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                    增肌推荐什么蛋白粉？
                    IP属地:广东来自Android客户端588楼2025-02-05 09:43
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                      我感觉我一边肩宽一边肩窄是为什么
                      IP属地:湖南来自Android客户端589楼2025-02-05 16:54
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                        大佬想问一下这个史密斯机是只能推肩吗，想卧推是不是得把凳子从上面拆下来
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端590楼2025-02-06 16:19
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                          怎么把头练尖
                          IP属地:上海来自Android客户端591楼2025-02-06 22:48
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                            想练薄肌 现在大概是 167 8 115 斤左右 需要减脂什么嘛
                            IP属地:湖南来自Android客户端592楼2025-02-08 13:06
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                              你好，每次肩部训练之后，肩关节都会有一点疼痛，并在活动时发出响动，该如何缓解
                              IP属地:山东来自Android客户端593楼2025-02-08 14:40
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