健身会导致斑秃吗？

老哥，肩中束是小重量多次数好还是大重量少次数好？

大佬我这体型是力量+有氧，还是纯力量，两侧腰部的脂肪好厚

大佬我这体型是力量+有氧，还是纯力量，两侧腰部的脂肪好厚

大佬有个问题想请教一下，我看b站主播说减脂期间力训后要有200-300大卡的热量盈余，但这不是和减脂期要有热量缺口冲突了吗

楼主你好，这是私教给我的训练计划，之前瞎练半年动作不规范，体态从小到大也积累了不少问题，现在想学三节课后面自己练（学生没什么钱），上课时有什么要注意的吗，想保证下课堂效率，另外这套计划自己能练多久，课后是不是自己还要做点改善体态的动作

头怎么尖尖的

我想请问新手太瘦了如何在锻炼中感受到发力的肌肉

大佬 我一周周内五天能练 该咋合理分配训练呀 才开始练体脂很低

大佬，我在相同重量的情况下做2-3组（每组12）就不行了,是需要更多的休息时间还是降低重量来保证质量，但这样效果会不会降低了。还有从一个动作换到另一个可以休息时间长一些吗，我每次休息大概1-2分钟，但是到下一个之后很明显的就是身体恢复不过来，练起来很吃力。该休息多长时间合适呢？谢谢大佬

头怎么尖尖的

哥，我178，65kg，属于典型的瘦胖子，日常代谢应该在2000左右（1678×1.2）一周四练，想增肌的同时减小肚子，需要保持摄入略小于消耗么？蛋白质每天是在100g左右，碳水300g以上

教练，喝肌酸真的会脸肿吗

大佬你好，我想请教下，我是三分化每天两个部位，那是不是可以不不安排休息日每天都练，因为今天练完两个部位等到下一次练这里也要两天后了

顺便能帮我看下这个训练计划有问题吗，练了两个月