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33最近我陷入了迷茫徘徊期，我的问题是去年11月刚买高驰开始跑步，每天乱跑每次都是毫无计划规划的乱跑，一个月毫无规划没有系统的乱跑了98km，最后跑力达到82，五公里PB 23.08，后面12月受伤跑了49，开始堕落，1月寒假彻底躺平，2月开春开始恢复跑，跑了70-80多公里的恢复跑，计划三月份开始逆袭，决定要跑100公里，事实上我确实做到了，这个月还有5天结束我能跑112km，这个月高驰显示的运动状态一直都是在过量训练与高效训练之间（详细见图）而共 8 张
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56兄弟们，这个网红是跑媛吗？ 像有mcn包装的 图二是其中一个视频的配速截图
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15新手想问一下关于跑步心率的问题， 本人身高170，体重130斤，男 很少锻炼，最近刚刚开始。 一开始跑六分半配速的时候心率飞到190 后面发现要降到快走才能把心率降到150 我应该把配速调到多少，然后每天多少km的运动 ps：早晨空腹跑 谢谢各位大神指点
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0跑步耳机已经成为跑步爱好者日常训练中不可或缺的小伙伴，为大家提供了更加自由、舒适的运动体验。然而，作为一种常见的运动耳机，也存在着一些潜在的安全隐患和性能问题。许多商家为了追求销量，往往忽略了产品的质量和技术创新，而在营销上却投入了大量资金，导致市场上充斥着许多低质量的跑步耳机。这些耳机可能在音质、佩戴稳定性和耐用性方面存在严重缺陷，长时间使用可能会影响运动表现，甚至带来不适感。作为一名运动耳机测共 16 张
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5初中生，跑5公里。有没有什么适合5公里又不带碳板的跑鞋？在线等
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8兄弟们，报了4.20的半马，现在这样，半马大概能跑多少完赛
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2我感觉抽完烟跑步有种喘不过气的感觉
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20本人比较喜欢跑有氧，目前不是很追求速度 请问200-400价位有什么跑鞋推荐吗大佬们 目前穿的是强风se，两千公里，柏油路霸，赤兔7p，我还想再买一双慢跑鞋，下半年会买c202 6代
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3荣誉祝福
13:15
今日战绩，36岁老人的养生跑…… -
4第一次参加比赛，没有经验 最近几个月也没啥跑量，试试的态度就中签了，不然可惜 目标是完赛，主打体验 求大佬们知的指导 下个月13号开赛 目前还没有准备 这两天试了下几公里，感觉腿上绑了铅似的，抬不起来，然后就是小腿前面骨头痛
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19本人现在90kg 跑步快一年了 基本没什么进步 现在甚至有一点点厌跑了 问问大佬们平常怎么训练 以及怎么解决厌跑心理
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848km 29'07, 10km 36'10 , 12km 43'11 感觉进步挺快的， 不知道多久可以尝试一下半马 天气好点了，出去跑跑试试
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7孩子十岁，女孩身高153体重100斤，计划通过跑步减肥。想问下1.这个年龄跑步减肥适合吗？2.每周三次可以吗？3.麻烦推荐一款适合跑步的跑鞋价格1000以内，谢谢
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38如图 真意义不明 很难想象到底在优越什么
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40第一次参加马拉松，求推荐一双跑鞋，没穿过碳板
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469还有救？
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0我是 43 的脚，大拇脚趾的指甲上翘，买 43 的就顶的难受 44 的能穿前面总是空一块，好难受
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1大佬们 我身高175体重65kg 平常配速530-630之间 距离8-15 求大佬推荐
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38突然感觉自己是fw了
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5本人高二体育生，今天测600的时候发现，跑步时，左腿下落时会直接打直，就像是一条腿正常跑，一条腿直腿跑，节奏直接没了。左腿还有个问题就是大腿肌发力小腿肌也会一同发力，不刻意的话做不到左腿大腿肌单独发力，网上搜不到相关信息，求有前辈支招😭😭😭
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0本人182 76kg 通勤慢跑 2.5张-3.5张，不要碳板，求推荐
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020刚看到的福利，跑友可以试试。康比特内部群在抽奖🎁！兰马名额、运动眼镜、蛋白胶… 白嫖党狂喜！💡 参与巨简单：1⃣ 发个朋友圈/小红书，夸夸他家精英胶（30字+产品图）2⃣ 带话题：#马拉松 #产品测评#康比特精英胶#康比特能量胶跑起来更轻松3⃣ 截图上传，坐等开奖！⏰ 3.30截止，手慢无！（亲测能量胶不错，反正不亏hhh）https://lucky.nocode.com/v2/s/8I2NVeM3R4E10有没有大佬帮我纠正一下跑姿，本人跑步老是抬不起退，自己盲目陆陆续续跑了一年多了215℃，风比较大，后程单一件短袖有点冷
的花语...
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187戒烟第十二年，开始跑步，打卡。每次5公里，已累计9次。坚持下去！13跑步小白跑量不多（总跑量50），但是有运动基础（经常打羽毛球），前段时间参加学校跑步打卡活动跑了两周有氧，昨天3km热身后休息五分钟自测了一个5km，数据如下，p3是小米手环数据，感觉测量有点不准，谈下体感：2km左右感觉心率有点顶改为脚跟落地，中间还掉了速，但是4km后换回脚掌落地，微微提速直到跑完，但感觉跑完后并不累，而且状态才刚起来，自我感觉应该还有提升空间，但是不会合理分配体能，我报名了一个月后的校运会5km项目共 4 张31半个月天给小孩买来平时穿，拼多多100多块的鸿星尔克，介绍说是碳板鞋，今天偶然看到个新闻说碳板鞋伤脚，我用手折了一下感觉也不是很硬！如果真的对脚不好就不穿了。8888KG，目前只能在操场快走，一般走半小时坚持了两天。但是完全跑不动 看到周围都是跑步的人很难受2比较热 最近还累 夏天准备回归，对跑步来说也就是地狱准备回归1多云，舒适，大风，温度11181本人年龄50+，看着贴吧等级挺高，主要是以前签到打卡和向大佬学习请教得来的。这是第一次在跑步吧发帖。 我的跑步是从今年7月开始的，8月买了个佳明255后训练更勤了，但是伤病在8、9、10三个月一直是如影随行，先是腓骨肌群酸痛，后是右脚踝和骰骨附近疼，再后边是跖骨痛，还有一段脚底筋膜炎也酸胀。一度我都觉得伤病只要继续跑可能永远会伴随着我，终于在10月中旬开始，采用小低高跑法慢慢度过了伤病期，目前稳定跑步2个月（每周3次控2怎么才算有氧跑？0我跑步屁股感觉是坐着跑的一样，重心在后，跑的左脚脚踝痛右脚膝盖痛，怎么解决，大佬们4我是一名大学生，在高中的时候摔下过一次楼梯，把脚崴了，高中蔡主任不让请假，现在一跑长距离就崴脚，检查过是骨裂，我以后还能再跑长距离吗？10记录贴47图1是小米手表的结果 图2是咕咚的结果，手机也是小米的85求助各位大佬 我是家里安排工作要跑一千米开始跑步的 跑了七天就有肌肉了 但我不想要肌肉腿 还能恢复吗 小腿粗了好多😭1rt18目前跑量如图所示，采用rq记录，后续跑步通过截图发到下面，看看能坚持多久2跑步的时候鞋会蹭到小腿是什么原因，只有左腿有，是因为在操场跑的原因吗
的花语...
看可
骑士
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