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半马跑进145需要具备哪些条件

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如题
IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2025-03-27 22:46回复
    10公里能跑到47分左右吧，月跑量130起码要的吧
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2025-03-28 08:54
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      乳酸阈值配速至少450吧
      IP属地:山西3楼2025-03-28 11:50
      回复

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