😭😭😭跑前跑后都有拉伸

你想多了，单纯以前不这么刻意看而已，七天能涨肌肉，健美的天都塌了

本身就有肌肉，不然你小腿怎么做动作和支撑走，跑，蹲等行为。只是以前肌肉比较松散，耐力弱，跑了几天变紧实了一点，以为变粗变大了。

你的小腿感觉变了而已，我以前也这样，感觉长肌肉了，跑多了就好了

经常健身的朋友都知道：减脂论月，增肌论年。

不是，我从去年年底开始健身，练到现在都没怎么涨肌肉。现在看到你练七天就练出来肌肉了，感觉天都要塌了

一般越跑越细

难绷 跑七天你能跑出啥肌肉出来 你的训练量还不用操心肌肉腿的事 尽管备战一千米体测

告诉你一个方法，你去买个轮椅，以后就坐轮椅上生活，千万别用腿走路，三个月到半年腿部肌肉就会萎缩，一年后就能达到你满意的超骨感美了，不过代价是以后再也别用肌肉走路，为了所谓的畸形审美，总要付出一些代价的。

才跑了七天，我估计你的腿毛都没感觉，还肌肉，要是肌肉那么好涨人家吃蛋白粉打药干嘛？

哪来的肌肉？

少吃肉即可，控制乳清蛋白摄入

顶

你想太多了。