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有没有广西南宁的跑步大佬

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有没有大佬帮我纠正一下跑姿，本人跑步老是抬不起退，自己盲目陆陆续续跑了一年多了
IP属地:广西来自Android客户端1楼2025-03-26 21:18回复
    不要在意跑姿，这玩意是那些主播炒作出来话题，日本一堆歪七扭八跑姿一样三分配速，新手该追求跑量一个月三百多跑量
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-03-27 07:26
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      第9楼有介绍
      跑完膝盖贼疼咋回事


      IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2025-03-27 08:06
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        同城，跑步新手5个月，新秀公园，江北大道，怎么舒服怎么跑，不在意跑姿，心率
        IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2025-03-28 03:11
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          以胯为轴，有提腿的意识就行，小腿不前伸就行。抬不起来就先不抬，意识到位就行。
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2025-03-28 08:09
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            你全力跑的跑姿就是你的最佳跑姿，只是我们没办法一直跑下去，所以你也别去太在意，先慢跑，至少要让自己能跑40分钟，可以完成40-60分钟的有氧训练，然后在训练后跑4-6组短冲，用你的最佳跑姿跑几组冲刺，慢慢可以提升你的跑步经济性，让你的慢跑跑姿去接近最佳跑姿。具体什么跑姿是正确的是个玄学，因为你即使知道了也做不到，更何况大多数人其实只是自认为自己知道
            IP属地:山西7楼2025-03-28 11:47
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