回复：3000米项目训练简介！【长跑吧】

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楼主，很早以前就关注你了，下个星期1000米体测，有什么建议吗

来自Android客户端358楼2017-04-11 15:24

我当兵的如何提高三公里成绩，目前十一分十秒左右

来自iPhone客户端359楼2017-04-15 14:00

我一个月跑三千米也没测试过不过平常会有时候跑步减肥你说的多跑是每一次都尽力都跑吗还是快跑慢跑这样分组练

IP属地:新疆

来自iPhone客户端360楼2017-09-21 22:21

楼主你觉得晨跑6000M 多少分钟解决好点没什么基础

IP属地:新疆

来自iPhone客户端361楼2017-09-21 22:26

怎么训练3000米啊，求大神建议

来自Android客户端362楼2017-10-14 11:28

楼主你好，我3公里是12.40，我知道很慢，但我很想提升。每次我跑的过程中都特别难受，想放弃，这是耐力的问题吗

来自Android客户端363楼2021-01-31 11:13

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