回复：3000米项目训练简介！【长跑吧】

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回复：3000米项目训练简介！

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我想问一下楼主，长跑比赛时，长裤和短裤，长袜和短袜，这两种各挑哪样好？希望楼主能给我详细点的解答，本人也是长跑爱好者

IP属地:广东

来自Android客户端318楼2015-10-25 20:56

现在要12分钟

，要怎么提高啊大神

IP属地:四川

来自Android客户端319楼2015-11-07 00:34

耐力好难练啊我的步子很大不过教练说我小腿会往后甩楼主如何提高途中跑的耐力

IP属地:浙江

来自iPhone客户端321楼2015-11-07 16:44

楼主！我还有十几天运动会了，能教我点快速提升成绩的方法吗

来自iPhone客户端322楼2015-11-08 23:31

怎样快速练成前脚掌着地

来自Android客户端323楼2015-11-09 08:20

我有个很业余的问题！
我冬天3000米过程中嗓子会一段时间特干燥。这会影响呼吸
怎么解决。谢谢！
　　　-
洒家漏了，
　　　不用看了，咳咳！快漏了。。　

IP属地:河南

来自Android客户端324楼2015-11-09 15:06

楼主，自己每天都坚持跑步，早上两公里晚上四公里，跑了差不多两个月，可是为什么感觉三千米成绩提高没多少呢

来自Android客户端326楼2015-11-19 16:00

来自Android客户端328楼2015-11-21 08:10

为什么我跑了二个月5000了，来来回回还是在30分左右？

来自Android客户端329楼2015-11-25 22:22

大神好，这鞋适合3000米吗

IP属地:浙江

来自Android客户端330楼2015-11-27 16:33

大神我男的 59kg 176cm 目前1500 5分5秒 3000 11分想进440 和 10分怎么破只有3个月能训练了最近崴脚到1月才能彻底康复。

来自Android客户端331楼2015-12-03 22:46

跑3000米跑姿标准是

IP属地:上海

来自Android客户端332楼2015-12-14 00:22

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