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3腿是阴血的聚集地，人的腿部也承载了人体最关键的三条阴经，它们分别是肾经、肝经、脾经！肾生血，肝藏血，脾统血。如果你腿部血液循环缓慢，那么整个人体就会出现供血不足的现象，人也就会感到寒冷，这时候腿部容易出现腿寒的现象。我们不仅要脸部好看，腿部也应该好好爱护，进行腿部美容，塑形，这样一来，收获最多的还是我们自己。 做腿的8大好处 1.加速腿部的血液循环,有效的改善脚冰凉，腿部发沉的现象。 2.腿部有六条经络，肝经
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1现代人的肌肤大都是由于饮食不规律、生活作息颠倒，然后皮肤衰老的就很快，但保养皮肤，不仅仅是只要抗衰，其实补水、保湿、防晒都是抗老的基础。下面这10个妙招将为你解惑。需要补救那些年忽视的保养细节就来看看吧! 护肤应该从青春期开始 小时候大家都不注重保养，由于皮肤好所以觉得不重要，长大后皮肤越来越多问题，都是由于小时候堆积起来的，所以护肤还是要趁早。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候就开始，所以这个时候就要开始注
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1日常生活中很多人喜欢做足底按摩，并不是因为生病而是经年累月快节奏的生活很容易让人产生疲劳感，而足底按摩可以缓解疲劳。 选择推拿的人，一般是因为疾病或者某个部位疼痛，必须推拿才有效果。由此可以看出推拿主要用于疏经活络、疾病治疗、缓解疼痛、美容养颜，而按摩主要用于消除疲劳。 很多人提到推拿和按摩的时候，会直接说：“按摩推拿”，将两者连在一起。其实推拿和按摩在目的、手法和疗效有明显区别。 目的不同 简单地讲共 6 张
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1什么是三伏灸？ 三伏灸就是在三伏天进行养生艾灸治病的方法，全称为三伏天养生艾灸。 三伏天中的“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。三伏天是一年中最炎热、自然界和人体阳气最旺盛的时候。 由于计算方法特殊，每年三伏天的具体时间都会略有不同。2021年三伏天的具体时间是： 初伏10天：7月11日—7月20日 中伏20天：7月21日—8月9日 末伏10天：8月10日—8月19日 顺天应时 三伏天是一年中自然界和人体阳气最共 5 张
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2纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢？ 1、根据经络分布的规律 腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。 中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。 2、一源三岐"，腹部是人体生命点 任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用 督脉：有总督全
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0女明星做面部刮痧早已不是新鲜事，而且越来越多女明星选择面部刮痧，因为面部刮痧不但能让身体更健康，还美容肌肤！ 刮痧是中医外治手法之一，它以中医皮部理论为基础，用器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀等目的。 面部刮痧可以使毛细血管扩张，促进面部肌肤血液循环；还能调经气，疏通循行于面部的经络，打通肌肤营养供给的通道。 通过面部刮痧调理，可以发现面部经络淤滞的部位，改善肌肤深部微共 5 张
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0艾灸是很好的养生保健方式，艾灸可以濡养气血、充盈人体阳气，还能除寒祛湿，冬病夏治。 有的朋友艾灸后有上火现象，有人认为这是排病反应，是好事；也有人觉得艾灸后上火是误灸的结果。艾灸后上火是不是好事要区别对待。 排病反应 艾灸后上火有可能是正常的排病反应，艾灸补充人体阳气，但是淤堵的阳经还没有疏通，阳气得不到疏导和传输就会出现上火现象。 每个人的体质不同，有的朋友艾灸后会有口干舌燥、脸共 6 张
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0《素问·刺法论》讲：“正气存内，邪不可干。” 中医所讲的正气是人体机能的总称，包括人体内防御、抗病能力和再生能力，正气与邪气相对，即所谓的正邪不两立。 “正气内存，邪不可干”，指的是人体内存正气，虚寒暑湿等邪气就无法侵入人体，人体才能保持健康。 艾灸是中医传统疗法之一，它以艾叶为主要原料对局部进行温热刺激，提升人体正气，有温通经络、调和气血、扶正祛邪等作用。 除了提升人体正气，艾灸的共 5 张
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0女生气血不足或者气血不通，气色会越来越差，会有面色苍白、手脚冰凉、月经不调等表现，需要活跃身体气血改善。 人体有一个自我调节系统，气血不足或者气血不通的女生每天按揉几个重要腧穴，可以活跃气血，改善气血两虚。 风池穴 风池穴中的“风”，指这个腧穴内物质是天部的风气；“池”指的是腧穴内的物质富含水湿。风池，指经脉气血在这里转变为阳热风气。 风池穴属足少阳胆经，风池穴在项部、枕骨下方胸锁共 6 张
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0中医认为心主血脉，心血充足、心气充沛才能维持心脏的生理功能；心血不足会导致心力、心率异常，引发身体不适。 心血不足会有心慌、失眠多梦、心神不宁、反应迟钝等表现，要滋阴养血、稳固心神；改善长期失眠多梦引起的神色憔悴、人显老。 很多朋友不明白，自己年纪轻轻为什么心血不足。其实，人体心血不足有多方面原因，既有人为因素，也有生命规律的客观原因。 年轻人心血不足，大多是因为思虑过度、操心劳力、脾共 5 张
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0长时间高强度用脑很容易出现大脑疲劳，生活压力比较大的成年人如此，有学习压力的学生同样如此。 用脑过度会致使脑细胞代谢加快，代谢产生的自由基、乳酸等物质会阻塞营养通道，造成大脑气血不足，脑细胞活力受抑制，降低大脑活力。 大脑疲劳的朋友一般会有失眠多梦、头痛、精神不振、耳鸣、白发脱发、记忆力变差等表现，而且大脑的反应速度明显变慢。 大脑是身体的指挥官，大脑出现问题会很自然地波及到全身。定期共 5 张
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0中医把肚脐称为神阙穴，是人体众多腧穴中唯一看得见摸得着的，也是中医养生保健、疾病调理经常用到的腧穴。 中医认为肚脐是神之所居舍，是人的生命力所在；又是神气通行出入的门户，所以老人才会禁止小孩抠肚脐。 中医养生保健、预防疾病、疾病调理经常会用到肚脐，既有肚脐属任脉的原因，也与肚脐的位置特殊有关。 肚脐往身体以里是肠道所在，轻摩脐部可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收，还可以调理肠道，缓解便溏共 5 张
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0疼痛是病吗？ 世界卫生组织曾指出，急性疼痛是症状，慢性疼痛是疾病。 身体某部位长期疼痛不仅影响健康、心理和社交活动，还会影响家庭。毕竟长期被疼痛困扰，人的情绪也会逐渐发生变化。 有些本来脾气和性格都很好的朋友，由于长期被疼痛困扰，情绪逐渐暴躁，不能心平气和地与家人、朋友交流。 慢性疼痛是疾病，需要及时调理，常见的慢性疼痛有很多种，需要根据疼痛部位和病因对症调理。 关节疼痛：关节疼共 6 张
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0拔罐有活血行气、散寒除湿、拔毒泄热等作用，特别适合因风湿性关节病引发肩、颈、腰、腿等部位疼痛的朋友。 不过拔罐前后有很多地方要注意，如果细节做不到位，拔罐不但没有效果，拔罐后还有可能感冒、皮肤破损，所以有些细节一定要注意。 罐印颜色 拔罐后皮肤一般会有罐印，不同颜色的罐印代表着身体有不同的病症，一般来说身体状况越差罐印颜色越深。 有的朋友认为罐印颜色越深，拔罐的效果越好。其实未必就共 6 张
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0夏季，很多朋友借助天时之利调理那些在冬季容易复发或加重的虚寒性疾病，这种调方法称为冬病夏治。 想要冬病夏治，首先要知道“冬病”指的是哪些疾病，这样才知道自己能不能顺应天时调理身体。 “冬病”是虚寒性疾病，指那些容易在冬季发生或者加重的疾病。患“冬病”的朋友会有手脚冰凉、畏寒怕冷等表现。 容易患冬病的朋友，大多是因为不良饮食习惯和作息不规律，过度消失身体阳气，致使身体阳气不足，寒从内生。共 5 张
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0物质与文明长足发展的21世纪，越来越多朋友却处于亚健康状态，这让我们重新审视健康的重要性，更希望通过“治未病”提高生命质量。 中医是一门生命科学，是智慧的结晶。兴凯中医健康博览会7月1日拉开序幕，让我们一起一窥中医“治未病”的至臻理念。 免疫灸：唤醒身体自愈能力 中医认为“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是对病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力。 经云：“药之不及，针之不共 10 张
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0有的朋友刮痧后皮肤红红的，因此不少姐妹不愿意用刮痧疗法调理身体，因为担心刮痧会损伤皮肤。 刮痧可以疏通经络、透邪外达，使人体经络恢复通畅，气血运行无碍，对调理人体亚健康非常有帮助。 刮痧后出现的红点、红斑、皮肤紫暗等被统称为“痧象”，是身体里的痰湿、寒热邪气被驱除到体外的表现。 从痧象可以看出一个人的健康状况，比如痧的颜色深红，是身体热盛的表现；痧的颜色紫暗，是身体寒气重的表现。共 5 张
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0有经验的中医师通过望诊就能判断女生是否健康，因为面部皮肤会反映一个人的健康状况。 健康的女生皮肤往往白里透红、水润有光泽；而身体亚健康的女生皮肤会发黄、发白、发青等。 皮肤发白大多是因为气血不足；皮肤发青则是因为经络阻滞、气血不通；皮肤容易发红是因为体内有热，心脏方面有问题。 皮肤发黄则多是身体湿气重，脾虚、营血不足所导致。皮肤不好的女生应对症调理脏腑，疏通经络，充盈身体气血。 女共 5 张
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0长时间久坐不运动、饮食精细少渣，没有食物纤维、过度节食等因素都会导致便秘。 便秘是女生美容的大敌，因为便秘会导致体内毒素堆积，引发内分泌失调，致使皮肤粗糙、面色晦暗无光泽、有色斑。 长期便秘不仅会影响女生的颜值，还会损害肠道健康。女生一旦发觉自己有便秘的现象，千万别轻视，需要及时调理。 敲带脉 带脉有“总束诸脉”的作用，足三阳经也受带脉的约束。经常敲打带脉可以提升足太阳膀胱经的排毒共 6 张
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0夏至已过，又到了一年当中补充身体阳气的最佳时节。春夏季节之所以要养阳，是因为阳气是人体的卫士。 如果把人体比作一座城的话，阳气就是守护城市的卫兵。如果缺乏阳气的守护人就会频繁生病甚至死亡。 阳气有温养内外、护卫肌表、抗御外邪、滋养腠理、开阖汗孔等作用，所以要“春夏养阳”。 艾灸可以充盈人体阳气，增强人体免疫力，避免频繁生病。关元穴、命门穴、足三里、太冲穴四大腧穴是艾灸圈中的“明星腧穴”共 6 张
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0为了避免手脚冰凉影响睡眠，很多朋友冬季睡觉前喜欢泡脚。其实，不但冬季泡脚有好处，在其它季节泡脚也是重要的养生方法。 放松减压：脚部有众多腧穴，还有人体各脏器的反射区，泡脚刺激腧穴和脏器反射区可以放松神经、减轻压力。 缓解疲劳：脚部离心脏比较远，所以气血更难达到脚部。泡脚可以促进气血循环，使气血迅速到达脚部，缓解脚部疲劳。 舒缓头痛：热水的温热刺激会让血管扩张，使人体血液循环加快，使气血共 5 张
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0说到保养，很多人会习惯性地想到面部保养。其实，对女生来说只要是有皱纹就会显老，颈纹就是其中一种。 颈纹大致可以分为假性颈纹和真性颈纹。假性颈纹有皮肤干燥形成的干燥纹；长期低头形成的低头纹；颈部脂肪堆积形成的肥胖纹。 真性颈纹有遗传纹、衰老纹和日晒纹等，每一条颈纹的出现都会让女生看上去显老好几岁，为了避免颈纹暴露年龄，颈部也要保养。 颈部按摩 颈部按摩可以促进颈部血液循环，放松颈部肌共 4 张
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0在这个看脸的时代，每个人都非常爱惜自己的“面子”，因为面部会直观地体现我们的健康状况和精神状态。 对女生而言面部肌肤有着更重要的意义，因为面部肌肤状态与年龄挂钩，面部肌肤净白水嫩是年轻的标志。 因为面部肌肤很微妙和敏感，所以需要悉心呵护，可以说面部保养是每位女生一生的必修课。 面部保养做得越好，肌肤越净白水嫩、紧致有光泽，就越能吸引他人的注意，也会让女生更自信、更从容。 坚持面部保共 5 张
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0大多数女生不是正在减肥，就是在去减肥的路上。因为对女生来说身材没有最好，只有更好。可是有些女生误入减肥误区，所以长期减肥不见效。 过度节食 控制饮食是常见的减肥方式，吃得更健康、低脂、低糖确实有助于控制体重，但是过度节食会损害身体健康，而且肥胖很容易反弹。 比如，不吃早餐或者晚餐、不吃肉类。不合理饮食导致身体营养不良、代谢率下降，导致每天无精打采和注意力不集中。 不吃主食 也有女共 6 张
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0经常用脑过度，长期睡眠不足会诱发头痛、头昏脑胀、反应迟钝、脱发白发等，这些都是脑部亚健康的表现。 脑部亚健康多由头部经络堵塞、大脑血氧供应不足引起。大脑作为人体最高指挥官，对人体的重要性不言而喻。 中医认为头部是“脑为元神之府”。人的思维、记忆、听、说、读、写都受大脑控制，头部健康身体才会健康。 头部循行的阳经有7条，分布在头部的穴位有近200个。头部密集分布的经络和腧穴加强了大脑与人体脏共 5 张
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0夏季是姐妹们秀身材、秀皮肤的季节。穿上吊带秀出白嫩光滑的后背，确实很吸睛，也很性感。 有的姐妹因为背后长有痘痘，不得不放弃秀美背的想法。中医认为长痘痘是身体油性大，油的黏性使内热无法及时排泄的结果。 皮肤油性过大很容易导致毛孔堵塞，长时间无法排泄的内热物质会在毛孔处堆积、硬化，于是痘痘和黑头就出现了。 皮肤油性大是身体湿气重的表现，不仅会导致脸上和背后长痘、鼻子有黑头，甚至会诱发湿疹。共 6 张
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0姐妹们都想拥有白皙、透亮的皮肤。好的肤色不仅代表健康，也会让姐妹们的颜值更上一层楼。 皮肤是脏腑的一面镜子，脏腑健康皮肤才会白皙、透亮、有光泽。脏腑病变皮肤失去脏腑气血的滋养会加速松弛、衰老。 经络是联络脏腑和体表的通道，刺激穴位疏通经络可以加强脏腑和体表的联系。面部刮痧疏通经络，打通皮肤与脏腑的通道，双向调理脏腑和皮肤。 循行于面部的经络众多，面部分布有众多俞穴。面部刮痧使用点、拔、共 5 张
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0夏季气温高、雨水多，所以湿气比较重。脂肪肝、哮喘、高血压等疾病与身体湿邪、痰湿严重有关。 除此之外，女生讨厌的长痘、肥胖也和身体湿气重有关。湿气会影响脾胃功能，导致脾胃无法运化水湿，身体水湿过重就会肥胖、长痘。 为了避免湿与寒一起形成寒湿，或者与热一起形成暑湿，需要及时祛除身体里的湿气，避免邪气积聚损害身体健康。 中医外治疗法中的拔罐疗法有逐寒祛湿、疏通经络、活血行气、散结排毒等功效，共 5 张
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0经络联络沟通人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍和皮肉筋骨，又是气血运行的通道，经络通畅气血才能营养全身。 经络不通五脏六腑和身体器官的沟通联络就会受到限制，气血也无法营养全身，人体会加速衰老。 气血不畅、瘀滞发展为经络不通需要一段时间，这段时间内身体会多次发出信号，提醒我们及时疏通经络。 局部疼痛 身体局部疼痛是经络不通的信号之一，中医俗语说的：通则不痛，痛则不通。经络不通，身体局部共 5 张
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0俗话说：冬天脊背夏暖肚。冬天暖背是为了保护身体阳气；夏天暖肚是为了预防风寒暑湿从肚脐进人体，损害身体健康。 对女生而言夏天更要重视肚子的保暖。因为风寒暑湿从肚脐进入人体很容易导致女生腹泻、痛经。 女生肚子被寒湿邪气侵袭还会导致腹部脂肪堆积、有硬块、结节，调理不及时会引发宫寒。 宫寒对女生的伤害是多方面的，不但影响生育，而且影响内分泌平衡并引发色斑，还会引发妇科疾病。 女生肚子硬的原共 6 张
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0生气对身体的伤害是多方面的，特别是对大脑、心脏、肝脏和肠胃几个重要器官，因此人们常说气大伤身。 生气后不要强行制怒，否则气憋在心里对身体的伤害更大。最好的办法是让自己不生气或者生气后及时找到撒气阀，让怒气及时宣泄。 人体自带几个“撒气穴”，快要生气时或者生气后可以按特定穴位宣泄怒气，避免气大伤身。 太冲穴 身边的同事、朋友或者家人总有不好发怒的对象，因此有些朋友只能把气闷在心里，经共 5 张
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0艾灸、刮痧、拔罐都是中医外治手法，通过调动气血、疏通经络以达到治病养生的目的。 艾灸 艾灸有补充人体阳气、温通经络、调和气血等作用，适合用于治疗寒邪引起的疾病。 艾草有活血化瘀的功效，制作成艾条后用于灸疗特定俞穴可以使热气内注，驱除人体内的寒湿邪气。 每个人的元阳之气在出生后都不会再生，平时不注重保养，过度损耗元阳之气会导致体虚、免疫力下降。 人体的元阳之气虽然不能再生，却可以艾共 6 张
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10张雨琦凭什么能Hold住百种造型？还不是因为脸小！万千少女对于瘦脸早就厌烦了一次次的拍照，然后修图，慢慢的把脸P小，还有从护肤层面改变脸的面积，然而，这些都治标不治本。在姐妹们都较劲脑子，还想不出好办法的时候，张雨绮来为大家介绍了怎样花小钱就能瘦脸的方法！ 还记得前段时间张雨琦过生日的时候，去迪士尼玩了一圈。拍纪念照时，头带米妮卡通帽，头发梳得超利落。使其脸部全部都“暴露”在镜头前，来看看这张巴掌脸，清透
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0中医推拿是以脏腑、经络学说为理论基础的外治手法，推拿疗法可以让人体经络畅通、阴阳平衡，使人体保持健康状态。 中医推拿看似简单，实际操作却有很高要求。手法、穴位和经络定位不准确，都有可能导致推拿调理不见效。 定位不准 人体经络纵横交错，穴位遍布全身，仅仅在头部就有近200个穴位。要准确定位经络的位置和运行的路线并不容易。 刚接触中医推拿的朋友经常出现经络和穴位定位不准确的情况，推拿时差之共 6 张
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0头痛、头晕、头部发沉等情况一旦出现朋友们就很难有好状态，不但不想工作，脾气甚至也会变得暴躁。 中医认为“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”。头部健康有问题身体的健康就无法保障，所以健康养生要从“头”开始。 现代人工作和生活压力大，很容易出现各种头部不适，因此头疗越来越被朋友们所需要，因为头疗可以调理多种头部不适。 头部健康舒悦疗程疏通头部经络、活跃大脑血液循环、舒缓放松头皮，有延缓大脑衰共 5 张
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0口腔溃疡时，姐妹们知道应少吃上火的食物；长痘时，姐妹们知道应少吃辛辣食品。可是脱发时姐妹们却不知道怎么办才好。 姐妹们的发际线后退和男人的“地中海”一样打击信心。更可怕的是现在脱发、白发越来越年轻化，年轻人脱发早已司空见惯。 为什么会脱发？《黄帝内经》关于头发的记载有“发为血之余；发为肾之华。”脱发是气血的问题，也是肾脏的问题。 “发为血之余”中的血指的是肝血。头发是肝血的结晶，只有肝共 5 张
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0快节奏的生活会让姐妹们忽视皮肤管理，昨天忘记敷面膜、今天因为太忙忘记做皮肤清洁。每天忽视一点，久而久之就会有各种皮肤问题。 管理好皮肤不但能预防各种皮肤问题，还能让面部保持年轻态。姐妹们做好皮肤管理可以延缓皮肤衰老，让自己每天年轻一点。 对抗皱纹 年龄增长会让姐妹们的面部无可避免地出现各种皱纹。法令纹、抬头纹、鱼尾纹等等，皱纹会让人看上去显老。 皮肤管理的首要课题就是延缓皱纹的出现共 6 张
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0想必姐妹们都想拥有小蛮腰，特别是夏季气温回升后，盈盈可握的纤腰一旦露出来，回头率飙升。 想要拥有小蛮腰，就是保持人体内一条特殊经脉——带脉的通畅。因为带脉堵塞是腹部长赘肉的重要原因。 带脉的特殊之处在于它是人体内唯一横向运行的脉络，像腰带一样横行在腰腹间。带脉中的“带”字，有腰带的意思。 除了带脉之外，人体内的其他经脉都是上下纵向而行，带脉在腹部环绕一圈，对循行于腹部的脉络有约束作用。共 6 张
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0面部皮肤，就像人体脏腑对外的一面镜子。 脏腑的健康状况会通过面部皮肤表现出来，皮肤问题也是人体给我们的信号，提醒我们注意身体健康。 面部皮肤有色斑、发黄、晦暗、长痘等都是脏腑发生病变的征兆，是经络不通、气血津液不足的结果。 皮肤净白水嫩、红润有活力有两个基础：一是脏腑健康，可以为皮肤提供足够的营养；二是经络通畅，使营养成分顺利输送到面部。 气血是滋养皮肤的物质基础，脏腑虚弱、功能异共 5 张
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0肥胖不仅是身材问题，更是健康问题。因为很多肥胖都是身体亚健康引起的。因此，减肥瘦身要从改善身体亚健康入手。 针灸减肥利用穴位、经络、脏腑之间的联系，刺激重要俞穴全面调节身体亚健康，瘦身塑形的同时改善身体亚健康。 瘦身塑形 中医针灸减肥通过对穴位的刺激，提升脏腑功能并增强身体新陈代谢，使身体内的脂肪加速燃烧而达到减肥的目的。 针灸减肥还能提升肠胃功能，避免身体摄入过多能量而导致肥胖，共 5 张
