大多数女生不是正在减肥，就是在去减肥的路上。因为对女生来说身材没有最好，只有更好。可是有些女生误入减肥误区，所以长期减肥不见效。

　　过度节食
　　控制饮食是常见的减肥方式，吃得更健康、低脂、低糖确实有助于控制体重，但是过度节食会损害身体健康，而且肥胖很容易反弹。

　　比如，不吃早餐或者晚餐、不吃肉类。不合理饮食导致身体营养不良、代谢率下降，导致每天无精打采和注意力不集中。
　　不吃主食
　　也有女生为了减肥每天只吃水果或蔬菜，不吃主食。这样很容易导致营养不均衡，引发内分泌失调。所以减肥后皮肤松弛没有光泽，脾气变差。

　　其实适度吃低脂类肉食，少吃淀粉含量高的食物更有利于减肥。可以吃牛肉和禽肉等低脂类肉食，有利于身体健康。
　　出汗减肥
　　不知什么时候兴起出汗减肥，有的女生狂蒸桑拿或者大量运动。大量出汗会加快身体水液的代谢，短时间内减轻体重。

　　出汗后会口渴，为了解渴只能大量喝水，于是体重又回来了。而且汗液由毛孔排出，大量出汗会导致毛孔扩张，使皮肤更粗糙。
　　催吐减肥
　　面对食物的诱惑，不吃难受，吃了会后悔。所以有的女生尝试催吐减肥法，这种方法有多痛苦想必试过的女生都知道。

　　长期催吐会导致身体营养不良、内分泌失调，诱发头晕、恶心、脱发等。呕吐出来的食物含有胃酸，会诱发反流性食管炎、消化性溃疡等疾病。

　　减肥不应以损害身体健康为代价，而应选择更科学、更健康、更绿色的方法。科学控制饮食、对症调理身体，避免走入减肥误区。