长时间久坐不运动、饮食精细少渣，没有食物纤维、过度节食等因素都会导致便秘。

　　便秘是女生美容的大敌，因为便秘会导致体内毒素堆积，引发内分泌失调，致使皮肤粗糙、面色晦暗无光泽、有色斑。

　　长期便秘不仅会影响女生的颜值，还会损害肠道健康。女生一旦发觉自己有便秘的现象，千万别轻视，需要及时调理。
　　敲带脉
　　带脉有“总束诸脉”的作用，足三阳经也受带脉的约束。经常敲打带脉可以提升足太阳膀胱经的排毒能力，改善便秘。

　　带脉像腰带那样环腰循行，所以敲带脉很容易掌握。每晚睡觉前轻敲腰部两侧带脉循行处300次，不但能改善便秘，还能减少腰腹部脂肪。
　　揉天枢
　　天枢穴在肚脐旁2寸处，左右各一个。它属于足阳明胃经，是大肠的募穴，大肠的气主要汇聚在天枢穴。

　　按揉天枢穴的主要功效是调理肠腑、理气行滞、消食，可以改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而引发的便秘。

　　平时可以沿着顺时针方向轻揉天枢穴所在区域，不但可以改善便秘，还能增强肠胃的蠕动，缓解腹胀、促进消化。
　　按腰骶
　　按腰骶对人体下半身的疾病有很好的调理效果，特别是泌尿系统和生殖系统方面的问题，对改善便秘也有帮助。

　　按腰骶时身体要坐直，用手掌按揉或者轻推腰骶部位直到发热为止，使腰部气血循环更顺畅，调节人体水液代谢。
　　长期便秘会拉低颜值，还会影响肠道乃至身体健康，爱美的女生千万不要轻视便秘的危害。