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1“贫血”这个词汇我们并不陌生，常常都会听到人说：最近气色不好，去医院检查了，就是有点贫血，没什么大事儿。越是常见的症状，越是容易被人们忽视。虽然轻度贫血不会给身体强壮的成年人造成太大的危害，但对于身体素质较差的人群，如果身体长期处于贫血状态而不加以控制的，可能会对身体多个系统造成不良的影响，今天我们就来说说那些贫血造成的危害。 当身体处于贫血状态时，血红蛋白减少，血液携氧能力减低，全身组织和器官发
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1检查发现心脏血管狭窄怎么办？应不应该安装心脏支架？四个方面多方考量。 1、狭窄部位是否关键 心脏血管有很多，发生狭窄时需不需要处理还得看狭窄所处的部位。如果是关键的部位，比如血管的连接处，若这个地方发生狭窄便容易发生问题。因为关键部位就像水龙头的总开关，狭窄会使血液难以流通，若不加以处理，可能会突然发生变化，出现痛感或晕倒，严重者甚至可能猝死，这种情况下即使堵塞程度只有50%，还是建议要做支架的 2、狭窄程雨霖淋
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0随着手机的普及，越来越多的年轻人产生了手机依赖症，整天手机不离手。在大家的印象中，老年人都是“落伍”的，不怎么爱玩手机的，事实却是，不少“新潮”的老人家也成了“手机控”。 老人家成了“手机控”，可比年轻人更伤身体，听戏、下棋、刷微博、聊微信、视频聊天……眼睛每天12个小时“拴”在手机上，不少老人出现了严重头晕眼花的症状。 听戏、下棋、玩纸牌、看新闻、刷微博、视频聊天，智能手机让老年人的生活变得丰富多彩
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1在社区、公园内的健身广场，有很多健身器材供大家使用，每到清晨或傍晚，有不少人都会在这个区域锻炼。其中一种器材叫“健腰器”，只需人站在圆盘上，抓住把手，左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服，但实际上却恰恰相反，“健腰器”使用不当很可能会变成“伤腰器”。 在“健腰器”上做旋转运动可造成腰肌劳损、韧带扭伤、腰椎间盘损伤，甚至骨折。其中，脊柱的快速旋转运动最常引起的是纤维环撕裂
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0高粘稠血症俗称血液粘稠，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。不过近年来由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、运动不足、压力大等原因，很多年轻人也出现了血液粘稠。血液粘稠有什么危害？有什么症状？ 若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。放置不管波华源草
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0“闪腰”是人们经常遇到的问题，医学上称为腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，多发生于老年人、高强度的劳动者、久坐的办公族等。 “闪腰”是身体的一种警报，提醒大家该注意腰椎的健康了。“闪腰”最常见于腰椎自身有慢性劳损的病人，突然某种姿势诱发了腰椎的疼痛并伴有活动受限。该病的本质是腰椎的退变，包括椎间盘、韧带、小关节、滑膜和肌肉的问题，外因只是诱发而已。 不同年龄阶段，“闪腰”的本质可能不同，年
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0海带因为味道鲜美、营养丰富，现已经是餐桌上常见的食物了。根据研究调查发现，海带中富含碘、甘露醇等营养物质，还有人体所需的钴、铬、硒等微量元素，具有降血压、降血糖、调血脂、抗凝血、抗血栓、抗肿瘤、免疫调节、抗疲劳耐缺氧、抗氧化、抑菌抗病毒等功能，是一种具有食用、药用、保健、工业、农业价值的大型藻类。 常吃海带有什么好处呢？ 海带含碘量之高在众多食物中都是名列前茅，有机碘可以增强人体内生物活性的功能，促
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0越来越快的生活节奏让很多人变成一台不敢停歇的机器，每天的生活只有三点：麻木的起床、工作和休息。周而复始的生活让很多人出现亚健康的症状，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件： 第一是心肺功能好 心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，共 4 张
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0感到疲倦多因湿气重 假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。 “湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。 为什么会湿气重？有两种可能：一是外
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0吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。吸烟是心血管疾病的独立危险因素,也是患者可自我控制的危险因素之一。 饮食注意这4点，戒烟更容易 第一，管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长； 第二，增加蔬菜水果的摄入，最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果； 第三，酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感
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0糖尿病与心血管病关系密切，早发型糖尿病患者（18-45岁）心血管病危险因素患病率最高，并且随着糖尿病诊断年龄的增加逐步降低。近年，20-40多岁人群糖尿病患病率正在上升，对于这些人群来说，及早发现并进行治疗至关重要。 10个糖尿病早期“小信号” 1视力变差 你的眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病，出现这种症状也可能是糖尿病的早期症状。据国外眼科博士指出，罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升，出现眼球歪
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0肩关节是身体中活动范围最大、最灵活的关节，在任何时候都起到不可替代的作用。随着人类生活质量的提高，越来越多人都会去运动，而肩关节也开始承受着越来越重的负担，你的关节还好吗？赶紧通过4个动作自测一下。 动作一：一只胳膊侧举、一直抬到与肩同一水平。如果能完成，说明肩关节外展能力没有问题。 动作二：一只胳膊上举，一直举到正上方。如果能完成，说明肩关节上举能力没有问题。 动作三：伸手摸对侧后脑勺，比如用左手摸共 4 张
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0护骨也要分年龄段，从20岁开始，以10年为一个阶段，都有具体的护骨重点。 20~29 养成好习惯 人在30岁以前，骨的容积及质量随生长发育不断增加，直至骨骼发育完成，骨量储备达到自身的峰值水平。如果把骨量看成一个银行账号，那么在二十多岁时就要“努力挣钱，少花钱”。喝牛奶、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼，能为你的骨骼“挣钱”，而下面这些坏习惯则会让你“大笔破费”。 1、不运动。 经常锻炼有助于增加骨骼压力，促进造骨细共 6 张
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0脚趾麻木是一种常见的病症，导致这种病症的原因也有很多，如果是经常性的出现那么就预示着某些疾病的出现。还希望大家能够积极重视。 很多时候,常见性的脚麻主要还是自身血液循环较差所致。需要提醒的是一些疾病也会导致大母脚趾出现发麻现象如：腰椎疾病、脑血栓、痛风等。因此还是建议长期脚麻的朋友到上海等大型正规医院做详细检查。 脚趾麻木可怀疑的病因 1、颈腰椎病引起的脚趾发麻，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木共 4 张
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0人体免疫力就是抵抗力，免疫力下降，当人提遇到病毒入侵时，就容易诱发各种病症。类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，属于其中一种具有自身免疫特性的疾病，其预防的关键就是提升人体免疫力。下面就为大家罗列一些这些不良习惯，在日常生活中一定要避免。 节食 在以瘦为美的大环境下，每个人都渴望拥有更曼妙的身材，为了高效地达到目的，不少人不惜采用节食的方式，减少食物摄入总量，食用蔬
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0血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂过高，随血液流动时，一部分血脂会沉积到血管壁上。管壁上的血脂积聚多了，会凝成粥样的斑块。青壮年时，遇到血流湍急的情况这些斑块很容易被冲脱，斑块被血小板围成一个血疙瘩，这就是血栓。血栓如果出现在冠状动脉，挡住血液通行，就会导致心脏缺血，引发猝死！ 高血脂的五大危害 冠心病。包括高血脂在内的三高，众所周知是冠心病危险因素，它们的危害是缓慢的、全面的，往往需要数十年才能
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0随着年龄的增长，老人的身体机能都会慢慢的减弱。那么柿饼适合老人吃吗？老人吃柿饼的好处有哪些？ 老人可以吃柿饼，但是不宜多吃。吃多了柿子,有些消化能力不好的老人会出现腹痛等现象，但这样的疼痛，很可能是胃中已经结石！因柿子中含有大量鞣酸及果胶，和胃酸作用后与胃中食物残渣黏成一团,结成块状物，称为胃柿石症，较小的胃柿石可通过幽门入肠随大便排出，但块头大的结石就出不了门，在胃里恐引发胃痛、恶心、呕吐、胃穿孔或
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0在日常生活中，很多人感觉自己浑身无力，缺不知道是寒气还是湿气。那么寒气和湿气有什么区别？ 寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。 湿气主要是有蔓延和下注的特性，有四肢无力，身卷，腹泻等等在中医里面都属于阴邪。 寒气重 如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。 湿气重 如果体内寒共 5 张
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0日常生活中，很多人在早上起来时会出现腰疼的症状，这是一种很常见的现象，但造成腰疼的原因却有很多，让我们具体来了解一下吧！ 早起时腰疼的原因 睡软床导致的 人是有生理弯曲的，睡软床十分不利于自然的生理弯曲的恢复。而且睡觉的床如果床垫太软，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉会长时间处于紧绷状态，时间久了就容易导致腰疼。 再加上睡软床时骨盆向各个方向流动都会遇到阻力，翻身或坐起时都需要格外的用力，也容易造成急慢性共 6 张
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0十月怀胎对于每个母亲来说都是巨大的挑战，不论是精神上还是健康上她们都需要付出巨大代价，许多妈妈都很不解为什么自己会患上“老年人专利病”腰椎间盘突出。今天，我们来分析一下，孕妇产后容易患腰间盘突出的原因。 孕妇腰间盘突出原因 1、产前阶段：漫长的十月怀胎对准妈妈而言是一大挑战，当胎儿逐渐成长，孕妇肚子逐渐隆起时，会改变身体重心，增加腰椎屈度，这种力线的改变对腰椎间盘突出是一个极大的威胁；加上怀孕时身体激共 4 张
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0中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，就连青少年也未“幸免”。 颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。 第一，颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。 第二，颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎
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0香港曾针对7万名患骨质疏松症的男性做过一个调查，发现不少男性从中年开始就出现骨量减少现象。综合分析表明，中年男性患骨质疏松主要与四大因素有关。 精神压力大。男人的雄性激素同女人的雌激素一样，在骨代谢和维持骨量中起着重要作用。如今中年男士压力大，工作负荷重，容易促使男性性腺功能过早减退。当睾酮水平下降时，会引起破骨细胞分解速度过快、骨密度减少，由此使骨质疏松过早找上门。 运动太少。有人说，骨质疏
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0心脏病是当代人民的头号健康杀手，但女性心脏病的发作症状与男性又有一定的不同。美国《健康》杂志载文，刊出梅奥诊所心脏病专家莎朗·海斯博士总结出的“每个女人都应知道的心脏病发作症状”。 1．呼吸急促。42%的女性心脏病发作时会呼吸急促，且多为不并发胸痛的呼吸困难。其发作突然，且无缘无故。 2．上半身疼痛。颈部、背部、下巴、牙齿、手臂（常为左臂）和肩胛骨疼痛是女性心脏病发作的频繁症状。这种疼痛通常不会出现在肚脐以
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0很多人都经历过跑步或者下蹲运动的时候膝关节会响的情况，膝盖响并不会无缘无故的响，其实都是有原因的，具体的原因是有哪些呢?膝盖响怎么办呢? 通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉。 如果，关节发出异响，这时就预示着关节出现问题共 4 张
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0早晨起床是心血管疾病容易发作的时间，起床的状态影响着一整天的生活工作状态和身体健康。有的人从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼时，在不知不觉中可能就犯下了错误。今天，我们来聊聊早上醒来后不宜去做的4件事。 不宜立即起身 睡醒后，血液循环较缓，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心
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0很多人在体检后发现自己的尿酸水平高，因为没有任何症状，就没把它当回事。如果诊断为高尿酸血症，不治疗也不控制生活方式，长此以往，会有很多问题找上门。 1. 关节：大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高。首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，占90%左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节共 4 张
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0鲫鱼肉嫩味鲜，是我国重要的食用鱼类之一，以2~4月份和8~12月份的最为肥美，也就是说，此时正是吃鲫鱼的好时候。 鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃，营养价值丰富： 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用； 其次，鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱
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0每当提起山楂，人们脑海里浮现的常常是一串串红如玛瑙、晶莹欲滴的冰糖葫芦，不论大人小孩，在叫卖声中，经常会经不住诱惑买上一串。其实山楂可不仅仅能做美味小吃，其药用价值也不低。 山楂是我国独有的果树，已有上千年历史，是药食两用食品，营养丰富、健脾开胃。它的维生素含量很高，与红枣和猕猴桃齐名。胡萝卜素和钙的含量也较高。老年人常吃能增强食欲、改善睡眠、预防心脑血管疾病，故被人们视为“长寿食品”。 山楂还是常共 4 张
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0不管是炎热的夏秋季节还是寒冷的冬春季节，很多年轻人都喜欢露脚踝，既时尚又显腿长，然而在寒冷的环境下露脚踝往往会对身体造成各种伤害。 脚踝部有无数个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：寒从脚底生。脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，“山高皇帝远”，是离心脏最远的组织，血液循环相对薄弱，所以它保暖性能比较差，如果你过早地把脚踝露出来的话，受了寒，血管就会收
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0“谷雨饮新茶”，谷雨前后正值新茶上市，此时温度适中，雨量充沛，使得茶树的芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得此时的茶叶喝起来滋味鲜活，香气宜人，不仅口感最好也最养人。那么，谷雨时节喝谷雨茶到底有什么养生保健功效呢? 护肤防过敏 古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。但是对过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛较多，又
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0用泡脚习惯在我国有悠久的历史，最常见的有生姜泡脚、白醋泡脚、艾叶泡脚、红花泡脚等，它不光促进血液循环，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。 中医认为祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位，足掌这个狭小的空
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0不管是为了瘦身的年轻人，还是为了养生保健的老年人，跑步是人们在锻炼时的首选方式。跑步锻炼没有场地限制，既简单又方便，不过许多人在跑步后却出现了关节痛的情况，怎么锻炼不成反而受伤了呢？ 跑步为什么会导致关节痛？ 1、突然运动锻炼导致 平时根本没有运动，突然进行强度比较大的跑步锻炼，关节部位没有一个适应过程，一时承受不了过大的压力，就会产生疼痛感。 2、热身不够充分 在跑步之前没有做好充分的热身运动，身体的关共 4 张
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0有时候没做什么力气活，或是像平常一样用电脑工作，但是手腕却酸痛起来，有时候酸痛难以忍受，只能停下来休息按摩下才能好转，这是什么原因？ 1、风湿性关节炎和类风湿性关节炎 多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎症状往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病（如双手腕、双膝盖）。 2、痛风性关节炎 痛风疼痛常见于拇指。主要是由于食用海鲜和共 4 张
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0双腿就像人体的承重墙，对于健康成年人来说，一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成。 只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。 腿部衰老的信号 1、腿脚没有原先灵便。这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发共 5 张
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0在许多人看来，风湿二字，“风”就是风寒，“湿”就是湿气，因此“风湿性关节炎”就顺理成章的成了遭遇风寒和湿气诱发关节炎。患者症状可随天气变化而起伏，病情变化与天气密切相关，常在天气变冷或下雨之前，即出现关节疼痛加重，其预报天气变化的准确度甚至可与天文媲美。因此，凡天气变化或受凉后出现关节酸胀、疼痛等症状时，老百姓很容易给自己诊断为“风湿”引起的关节炎，或者干脆就叫“风湿性关节炎”。 事实果真如此吗？共 4 张
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0类风湿疾病是中老年人常见的慢性疾病，而且这种疾病的出现不仅会给患者的身体带来极大的疼痛感，还会给患者的日常生活带来很大影响，患者在积极进行治疗的过程中也要重视做好日常护理工作，以便于身体更好的恢复。 类风湿患者有四类食物不能吃 1、类风湿这种疾病发生以后患者在恢复的过程中应注意尽量少吃一些脂肪含量高的肉类，因为这类食物的摄入不仅会加重肾脏大代谢负担，而且还会抑制T淋巴细胞功能，从而会导致患者疼痛加重，共 4 张
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0在我们以往的印象中，半月板损伤多发生于年轻人身上，运动量过大、运动方式不对常常会产生半月板损伤。事实上，有一些中老年人，即使运动量不是很大，也没有明显的外伤史，还是会出现半月板损伤，这是为什么呢？ 这与中老年人半月板出现退行性改变有关，半月板不仅会因为一次急性的比较严重的扭伤而破损，也会因为长期的慢性劳损而出现损伤。一般这种慢性的损伤多见于内侧半月板后角处的损伤。 1、天生就是盘状半月板 这属于一
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1肾脏是人体清除代谢**的重要器官，地位与心脏等同，它一旦出现问题，身体其他部位也跟着遭殃。日常生活中通过食用一些特定的食物，能够对养肾补肾起到一定的作用，今天给大家推荐一道补肾益生饮。 原料：葡萄干150克、黑桑葚干150克、大枣30个。 方法：把葡萄干，黑桑葚干，大枣，用加面粉的清水泡10分钟，清洗干净，放入微波炉，用高温烘烤3分钟，晾凉后把大枣掰开，全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋，每次取一袋，沸水冲泡，焖10分共 4 张
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0风湿疾病作为一种慢性疾病，被视为是“不死的癌症”。随着社会和医学的进步，人们对风湿病逐渐提高了认识，但总存在诸多误解。 风湿病有哪些症状？ 1、关节肿胀、疼痛：风湿患者年龄、性别、体质等不同，病情也会不一样。但关节肿胀、疼痛，则是风湿病患者最典型的症状。尤其是天气变冷变寒，关节疼痛就会发作，像个天气预报员一样，很多重症患者只能卧床休息。 2、关节变形：严重的风湿性关节炎患者还会出现关节变形和功能障碍，有共 6 张
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1随着肩周炎的患者不断增多，锻炼方法日益受到人们关注，尤其是更容易患上肩周炎的办公一族。对于肩周炎患者来说，不管是治疗初期还是康复治疗期都需要坚持锻炼，下面介绍几种简单方便的肩周炎锻炼方法。
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1每个人或多或少都经历过上肢麻木疼痛、腰痛或下肢麻木，腰痛的疼痛及原因有很多种，对应的解决办法也有不同，有的需要尽早进行手术，而有的只需要休息、热敷即可缓解。 人类从四足进化为双足直立太快了,脊柱结构变化跟不上功能的需要,因此,大部分人一生中会有腰背痛、脖子痛的毛病。全球普通人群过去1年腰背痛的患病率为38.1%,80%-85%的人在一生中经历过腰背痛。
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1高血压是一种常见的老年疾病。随着年龄的增长，高血压的发病率也会大大增加，高血压病，严重影响老人的生活质量，甚至危害到老年人的生命安全。关于高血压流传着一种说法：老人吃巧克力可以降血压。这种说法可信吗？有什么副作用吗？
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0中医认为，关节疼痛、变形和功能障碍是人体气血运行不畅，痹阻经络所致，故将其称为“痹证”、“痹病”，近年来也称为“风湿病”。 以感受风寒湿气为主的关节炎，表现为肢体关节冷痛，痛有定处，屈伸不利，日轻夜重，遇寒痛增，得热则减，治疗原则是祛风散寒、除湿宣痹，或温经散寒、祛湿通络。相反，以感受湿热为主的关节炎，表现为关节红肿热痛，不得屈伸，局部喜凉恶热，治疗原则是清热通络、疏风宣痹。 以感受风寒湿气为主的关
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1同一个年龄有的人看起来老态龙钟，而有的人看起来红光满面精气十足？你以为人家是保养得当花费了巨大的时间精力，其实人家不过是做好了一日三餐的小细节。
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0长寿几乎是世界各民族的追求，自古以来,人类对长寿秘诀的探索从没停止过。日前，美国加利福尼亚州大学(以下简称“加州大学”)公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示，生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键。 关键因素一：保持微胖身材 人们都知道过度肥胖会带来许多疾病问题，因此很多人会误认为身材一定要瘦才健康。但科学证明，身体有一定比例的脂肪，更有利于健康。加州大学神经学
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0红枣是一种补血、美容养颜的食物，被喻为益气补血佳品。经常有人说，每天吃三个枣，身体好。但人们或许不知道的是。红枣也有限制的人群，和食用禁忌，如果食用错误了反而造成吃红枣导致的健康不利。因此来看一下，吃红枣中的禁忌吧。 禁忌一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用 萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。 禁忌二：不可过量 本草纲目中说：
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0骨质疏松常发生于中老年人群中，患者年龄在近年呈年轻化趋势，多表现为出现疼痛、驼背、骨折、呼吸困难等症状，严重影响人的生活质量。人的骨头越变越脆，往往与生活习惯脱不了干系。
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2对经常出现脖子痛、肩膀酸、抬头困难、手麻等症状的二三十岁年轻“低头族”来说，睡姿不正确、卧具不合适，不但影响休息，甚至会引起或加剧颈椎病，很难改变长期低头玩手机、看电脑、伏案工作等习惯的年轻人，其实也可以通过调整睡觉方式，努力拯救一下自己的颈椎
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0随着国人饮食的丰富，中国人的“痛风”开始高发。数据表明，“高尿酸”已经成为“三高”（高血压、高血脂、糖尿病）之外的“第四高”。高嘌呤饮食一直是高尿酸血症和痛风的危险因素，肉类和海鲜可以使血尿酸升高，导致病情的发作，除此之外还有哪些食物是高尿酸血症和痛风患者不能吃的呢？收好这份忌吃清单吧！ 1. 火锅 火锅非常美味可口，但是由于火锅中的含有龙虾，牛肉，动物内脏，海鲜，贝壳，蘑菇，花椒，辣椒油等一系列含有嘌共 4 张
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0大家都知道,如果经常失眠的话，会让患者的身体会出现很多的疾病，而便秘，是人们生活中最常遇见的一个问题,使人痛苦而又令人尴尬的事情,便秘不是大病，但造成的危害却不少，严重者还会引发心梗等心血管疾病。失眠和便秘往往让人苦不堪言，有什么办法治疗呢？试试常按这个穴位。 劳宫穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，自古以来，它就是医家治疗神志与心病的特效穴。劳宫穴，最初称“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任劳
