不管是炎热的夏秋季节还是寒冷的冬春季节，很多年轻人都喜欢露脚踝，既时尚又显腿长，然而在寒冷的环境下露脚踝往往会对身体造成各种伤害。

脚踝部有无数个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：寒从脚底生。脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，“山高皇帝远”，是离心脏最远的组织，血液循环相对薄弱，所以它保暖性能比较差，如果你过早地把脚踝露出来的话，受了寒，血管就会收缩，关节的血液循环就会变得更差，所以这样长期以往，就会造成关节损害、关节病，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。此外，脚踝被暴露在寒风中，也会引起关节的僵硬，导致崴脚的危险系数增加。

其实不光是年轻人，许多老年人也会在不注意的情况下裸露脚踝，而老年人的骨关节相比年轻人来说更加脆弱，踝关节就像是高速公路的入口，如果受冷，气血不通，很容易扭伤。所以无论何时，一定要护好踝关节。

如果你不愿意穿着长腿裤子，建议买一个护踝戴在脚上，既可以帮助脚踝保暖、促进血液循环，也可预防运动伤害，保护关节。或者是在穿鞋的时候，尽量选择挡风的高腰鞋，而不要为了美观选择脚踝裸露的鞋穿。此外，洗完澡或脚时，要及时擦干，如果脚上挂着水珠就在屋里溜达，或马虎擦擦，还可能会引发感冒。
如果已经感觉有受寒的迹象，晚上最好能用热水泡泡脚，加点干姜或艾叶都有温经通络的作用。