4月20日：吉祥坐75分钟
这几天打坐的状态越来越好，每次坐的感觉都很好，今天坐的很轻松，只是最后十几分钟有点痛，看来现在的打坐又回到正轨了。
我喜欢每次打坐，都能轻松愉快的完成，不喜欢为了熬时间把自己坐的精疲力尽，这样就让身体很受伤，长此以往就进入了恶性循环。
好在我及时发现了问题，迅速做出了调整。只要我认真执行计划，从一小时开始坐起，慢慢的加到二小时，那么，我把吉祥坐稳定的坐到二小时，就是一件非常轻松愉快的事情。

4月21日：吉祥坐70分钟

坚持两年多打坐
加精鼓励一下。

4月24日：吉祥坐70分钟

4月26日：吉祥坐70分钟

4月25日：吉祥坐70分钟

4月27日：吉祥坐70分钟+降魔坐90分钟
现在吉祥坐稳定在70分钟左右，但是降魔坐的情况不乐观，只能坐九十分钟了，难道是因为降魔坐中断了近二个月的时间吗？明天再试一次。

4月29日：吉祥坐70分钟，降魔坐90分钟。

4月30日：吉祥坐70分钟

5月1日：吉祥坐70分钟

5月2日：吉祥坐70分钟，降魔坐90分钟
今天打坐的感觉很棒，基本上前面阶段都是很轻松，最后阶段有一点点痛而已，使用现在的方法来打坐，效果是非常明显的，甚至出现了腰痛被缓解的好事情，虽然有反复不稳定也是可喜的。
这个月初步的计划是每天坚持早晚二座，上午吉祥坐70-80，下午降魔坐90分钟，打坐的具体时长可能会有调整，视情况而定。

记录应围绕定静展开，不断微调到正确的频道
一直苦熬时间有何意义，打坐是一种非常舒服、上瘾的事情，
坐对了，时间自然就长了，错了，自然就累了，该休息了
苦熬，身体难受，身体暗示拒绝
调整成享受的样子

5月3日：吉祥坐70分钟，降魔坐90分钟。
目前就是熬腿，先不追求什么入定，熬腿虽然很痛苦，但是也可以很快乐，双盘二小时我也做到了，当初降魔坐二小时还不是很痛苦的，可是吉祥坐就不行了始终无法突破，鉴于在打坐的过程中，多次出现坐中踝关节很疼，下坐很艰难的情况，所以现在把打坐的时间大副减少了。。
对于实修打坐的人来说，打坐不可能是非常舒服的事情，说舒服就是在纸上谈兵。但是上瘾是肯定的，上瘾是因为无理由的喜欢，腿疼也要盘。真正打坐要想很舒服，那么首先要疼个几年，才有可能实现，有个真实案例：一位修观呼吸法的师兄，每天坚持双盘一小时以上，七年后，他才可以每次双盘二小时，双腿很舒服一点也不疼。

5月4日：吉祥坐70分钟

5月6日：吉祥坐70分钟，降魔坐70分钟。
现在降魔坐90分钟有点难，先降下来，尽量保持每天二座