12月8日：双盘二小时
继续每天二小时打坐，半小时观呼吸法中。今天踝关节疼的让我怀疑人生了。不知道怎么回事。看来二小时这一关是很难过的。
可能是我对姿势提高了要求的原因吧，二小时全程保持直腰前倾，双盘的腿完全不动。这样做了之后身体的压力还是很大吧，尽管每天都只有一小时疼，但是疼痛会加倍的。
这个月还是继续坚持这个方法，看看一个月之后是什么效果。
不排除因为踝关节疼痛不消，停坐一天的可能。

lz人呢加油啊

12月11日：双盘二小时
二天没有打坐，感觉有些颓废了，确实是表现不好，没有把时间管理好。
今天依然是二小时双盘，但是观呼吸法练习了四十分钟。感觉现在遇到瓶颈了，踝关节的疼痛有点异常。从明天开始练习吉祥坐，争取吉祥坐也能坐到二小时。
感觉观呼吸法是个非常好的法门，练习几天以来，身体和心理都有明显的进步。

12月13日：降魔坐二小时

12月14日：吉祥坐70分钟

12月15日：降魔坐二小时
从上个月开始，打坐的时候，右脚踝关节一直疼痛难忍，完全卡在这里了，这是以前没有出现过的情况，所以下半个月，就不练习降魔坐了，每天主要练习吉祥坐。争取尽快把吉祥坐练习到二小时。
现在打坐的重点，已经不是熬腿了，是开始禅修，每天坚持练习半小时观呼吸法。这个月仅仅练习了几天，就有收获，所以一定要坚持下去，我很期待出现胎息，有更大的收获。
在修行的过程中，我们会遇到很多问题和障碍，都需要我们有智慧去解决，很多事情本身没有对错，适合自己的就是最好的。
比如现在打坐的时候，感觉腰痛，今天调整了一下，加了个垫子坐，结果就好多了，那么以后就不会坚持不坐坐垫了。就像以前，听说每天要坚持晃海，结果晃了腰痛，不晃了又好了一样。
对于观呼吸法也是一样，现在是适合我的，谁知道以后会不会有变数呢，到时候再随缘调整吧。

12月17日：吉祥坐75分钟
在打坐的过程中，左腿出现了抽筋的现象，当时有点慌，但是很快就没有事了。这几天依然很颓废，很多事情要么没有做，要么没有做好。希望自己能够管理好时间，把时间都用到有用的事情上。对未来的发展没有好处的事情，就不要浪费时间了，不要老是在这条死胡同里面走不出来，养成做正确事情的好习惯，才是当下最重要的事情。
经过十几天的练习，观呼吸法有了明显的进步，以后每天保持数息三百次吧。

12月20日：吉祥坐75分钟

2023，1月2日：吉祥坐85分钟
上个月月底20日，感染了新冠肺炎，身体只是有点不适，但是精神好像一下子就垮了，没有斗志。
现在进入了2023年了，在上一个十年，我经历了人生的重大转折，在这一个十年，但谈不上成功。我要创造辉煌了。

1月3日：吉祥坐85分钟
这二天打坐，右腿都是先麻木的没有知觉了，然后慢慢的恢复过来，这是以前没有出现过的情况，不过也没有关系，每天按计划坐就可以了，这个月要坚持每天一坐，至少坐到100分钟。
今天的观呼吸法执行的不错，念了三百次呼吸，中间思维没有散乱。

1月4日：吉祥坐85分钟
坚持了300次数息，思维没有散乱，腿也没有疼，很不错。后面半小时都是煎熬，坐骨疼的很厉害，下坐都难。
经历了感染新冠，对身体的状态有了更深的感悟，什么是健康？什么样的状态才是健康的状态？如何让身体强壮起来，如何让身体保持健康的状态？
俗话说居安思危，在我们无病无灾的的时候，也要对来自身体的疾病，以及未知的外界风险和磨难保持警惕。
虽然意外不好控制，我们只能做好人做好事，其他的交给老天爷来安排。对于自己的身体，我们是完全可以控制好的。只要坚持每天都锻炼身体，养成良好的作息习惯很饮食习惯，培养出乐观豁达的心态。基本上就可以远离疾病的困扰了。

每个人对于这个世界，都有不同的看法。每个人都觉得自己很了不起。
每一个人对于这个世界，不是做好事就是做坏事。不是做贡献就是搞破坏。看一个人怎么样，不是他身居高位，位高权重，就一定了不起。
只有德高望重，做事情公平公正，不被自己的喜好所干扰的人。才会被所有人敬重。

眼疾康复了吗？

1月6日：吉祥坐85分钟，数息300次。
修行就是一个不断试错改错的过程，任何的理论，包括别人说的方法，不能在修行中生搬硬套，修行的过程中充满着未知数。修行不是数学，所有东西都是能够证明出来的。
修行的人如果不会变通，就不可能有所成就。

1月8日：吉祥坐85分钟，数息300次