7月7日：数息100次
现在打坐的时候太热了，很难坚持下来。

7月8日：数息100次
分析一下，现在主要是右膝盖痛，右膝盖是去年11月吧，工作中受伤，药店医生说是膝盖积水，自己没有去医院，也没有找到好药，虽然有点肿但是不痛不痒，慢慢的也没有开始肿的厉害了，想当然的以为好了。
所以现在右膝盖的痛基本上膝盖积水引起的，用跌打损伤的喷剂无效，下一步是多买一些针对性的药来试一下效果。

7月10日：数息100次
买的药对膝盖痛有效果

7月11日：数息100次
膝盖的问题，是个很大的问题，虽然二个膝盖都受过伤，现在不能排除打坐导致了膝盖的疼痛。之前我也遇到因为不明原因再也不能双盘的案例，希望自己不会重蹈覆辙。
第一步的解决方案，肯定是对右膝盖不间断的使用药物，辅助膝盖保健运动。直到坏死的那块肌肉恢复正常，滑膜炎完全消失。拼多多上面的相关药物是首选。其次是一些民间偏方。

7月12日：数息100次

7月14日：数息100次
今天有进步，可以散盘了。

7月17日：数息100次
今天依然是散盘，气温是29度，打坐时身体没有发热的感觉，不错。不过，现在身体有陷入了饥饿感很强烈的状态当中，希望能够坚持打坐，顺利度过这个阶段。

7月18日：数息一百次

7月19日：数息一百次
打坐的时候身体开始发热了，气温28度

精进很难，后退却很容易膝盖疼就是要通膝盖，你却退回到散盘去了。

一旦你上了双盘，就必须把散盘单盘全部忘掉。

7月20日：数息100次
现在的情况，纯属于意外吧。当初右膝受伤的时候，一直都是不痛不痒的，只不过小腿有大面积的淤青，用了跌打损伤的喷剂后，淤青就没有了，然后右膝盖内测出现了一个包。当时不懂怎么回事，也不影响打坐，就没有去医院找医生。
经历了半年多，右膝的伤，从不疼不痒的阶段，过渡到了长期疼痛的阶段。总的来说不是很严重，但是也必须要重视了。像我这样，膝盖患了滑膜炎还坚持打坐的人，恐怕没有几个吧，事实证明，打坐不可能让滑膜炎痊愈，所以我选择了停止双盘，全力治疗膝盖的病，目前右膝的疼已经有所好转，希望能够尽快恢复正常。

7月23日：打坐数息100次
现在膝部的疼痛好多了，恢复性训练靠墙九十度静蹲，可以坚持五分钟了。外用药物已用完，过二天可以到货使用。内服药正在使用中。

7月24日：打坐数息100次

7月25日：数息一百次