3月15日：吉祥坐100分钟

3月19日：吉祥坐90分钟
最近遇到瓶颈了，吉祥坐二小时始终上不去。所以现在又恢复了最开始时候用的方法，每次打坐前先晃海十分钟，效果还是很明显的，主要就是不需要坐坐垫了，而且打坐期间的痛感稍微好一些了。
鉴于吉祥坐锻炼中的困境，以后把打坐的时间固定在每次60分钟，或者90分钟。最好每天一座，如果是60分钟，可以一天坐二次，九十分钟就一天一次。

3月20日：吉祥坐60+60分钟

4月1日：吉祥坐90分钟

4月2日：吉祥坐90分钟

4月3日：吉祥坐1小时

4月6日：吉祥坐60分钟

4月7日：吉祥坐60分钟

4月8日：吉祥坐60分钟

4月12日：吉祥坐70+60分钟

4月13日：吉祥坐70分钟

4月14日：吉祥坐60分钟

我以前双盘最多能盘一两分钟，海底轮打开之后，立马能达到半小时以上，无乎没有什么痛感，时间久了最多也是麻的感觉。

4月18日：吉祥坐70分钟
这个月的目标是坚持是坚持，二十坐60分钟以上的吉祥坐，针对之前吉祥坐坐到二小时，双腿特别难受的问题，我发现应该是练习的进度太快，没有打好基础吧。
所以现在慢慢的来，从一小时开始坐起，慢慢的的每个月加十分钟，最迟十月份可以做到每次吉祥坐都能轻松坐到二小时。

4月19日：吉祥坐60分钟