4月12日：吉祥坐70+60分钟

4月13日：吉祥坐70分钟

4月14日：吉祥坐60分钟

4月18日：吉祥坐70分钟
这个月的目标是坚持是坚持，二十坐60分钟以上的吉祥坐，针对之前吉祥坐坐到二小时，双腿特别难受的问题，我发现应该是练习的进度太快，没有打好基础吧。
所以现在慢慢的来，从一小时开始坐起，慢慢的的每个月加十分钟，最迟十月份可以做到每次吉祥坐都能轻松坐到二小时。

4月19日：吉祥坐60分钟

4月20日：吉祥坐75分钟
这几天打坐的状态越来越好，每次坐的感觉都很好，今天坐的很轻松，只是最后十几分钟有点痛，看来现在的打坐又回到正轨了。
我喜欢每次打坐，都能轻松愉快的完成，不喜欢为了熬时间把自己坐的精疲力尽，这样就让身体很受伤，长此以往就进入了恶性循环。
好在我及时发现了问题，迅速做出了调整。只要我认真执行计划，从一小时开始坐起，慢慢的加到二小时，那么，我把吉祥坐稳定的坐到二小时，就是一件非常轻松愉快的事情。

4月21日：吉祥坐70分钟

4月24日：吉祥坐70分钟

4月26日：吉祥坐70分钟

4月25日：吉祥坐70分钟

4月27日：吉祥坐70分钟+降魔坐90分钟
现在吉祥坐稳定在70分钟左右，但是降魔坐的情况不乐观，只能坐九十分钟了，难道是因为降魔坐中断了近二个月的时间吗？明天再试一次。

4月29日：吉祥坐70分钟，降魔坐90分钟。

4月30日：吉祥坐70分钟

5月2日：吉祥坐70分钟，降魔坐90分钟
今天打坐的感觉很棒，基本上前面阶段都是很轻松，最后阶段有一点点痛而已，使用现在的方法来打坐，效果是非常明显的，甚至出现了腰痛被缓解的好事情，虽然有反复不稳定也是可喜的。
这个月初步的计划是每天坚持早晚二座，上午吉祥坐70-80，下午降魔坐90分钟，打坐的具体时长可能会有调整，视情况而定。