今天停止运动一天，难得啊啊啊
新爱好，分身乏术

上午跑三圈
踢毽子1000；
跳绳1800+，两次完成，其中一次1200+。
今天没有交叉跳，左右脚分别单脚跳110、102，跳完脚酸，按网上达人的说法就是100就可以达标了。
拉伸放松。
同事也一起活动，不过他们都时间短。
晚上去游泳(游泳卡延期了一周)，自由泳1000米；正好有一个泳道空了，于是完成1000米蝶。
短距离若干
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

早上跑步两圈；
没有踢毽子，两个同事在玩；几个同事加入到踢毽子和跳绳运动中，还有几位加入到锻炼中，不是我一个人的专场了，可喜可贺。
跳绳2000+，其中一次1500+。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

上午跑两圈；
然后踢毽子300+，为了快速热身，大力踢毽子，有多高踢多高！
跳绳1000，跳得不好，没有一次性上千的；交叉跳100个，照例狗喘。
单脚跳左右各一次100多几个，脚酸，
拉伸放松
同事也继续跟着一起锻炼，欣慰。。。。。哈哈，我不是一个人在锻炼。
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天打了疫苗，没有活动。
今天忙一天，晚上打乒乓球一个半小时，运动量比平时小。打球间隙踢毽子500.
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

下午去游泳，最后 一次在这里游了。
1000米自由泳，然后冲了两圈，没有全力，八成左右吧。
泳道里有人，所以就想不游长蝶了，结果泳道里的妹纸让我过去，说她游完了，正好可以完成1000米蝶。不留遗憾了。
练习了一下仰泳后滚翻转身，没学会，以后慢慢再练。
晚上打了一小时乒乓球，不太过瘾。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

下午去游泳，最后 一次在这里游了。
1000米自由泳，然后冲了两圈，没有全力，八成左右吧。
泳道里有人，所以就想不游长蝶了，结果泳道里的妹纸让我过去，说她游完了，正好可以完成1000米蝶。不留遗憾了。
练习了一下仰泳后滚翻转身，没学会，以后慢慢再练。
晚上打了一小时乒乓球，不太过瘾。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

晚上去地下停车场锻炼，先踢毽子1000个；又玩了一分钟踢毽子计数90个，没有打破以前最多的记录94个。
三套剑 法各练二遍；
跳绳1500+，三次完成，没有一次过千，绳子太细了，看不到绳子的运动轨迹，凭感觉在蹦，光线不足的缘故，也可能是视力变差了，看不清绳子了，以后用粗绳玩；
又跳了100个交叉跳，最多一次31个，今晚唯一满意的地方。跳完立即测脉博121次/分，前半分钟非常急促，后半分钟很快变缓，一分钟后已经不怎么喘了。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

白天踢毽子500+，
晚上忙完想打球，球友们已经玩到尾声了；练了会花样跳绳，没学会，手脚配合不到一起，有健身中心特价卡推荐给朋友，没时间练了。
以往坐地铁回家，找共享单车要看运气，偶然发现地铁对面的高架桥下面有一二个车子隐藏着，当然最可靠的是下载城市公共自行车APP。现在骑车技术进步了，但是单手还是不怎么会控制。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

晚上和楼上邻居大姐一起去健身中心游泳，终于约上了。
池子里人多，只能断续游，大姐游蛙泳，已经会换气了，只是游不远，十几米左右，所以就是坚持了。
然后又教她用各种健身器材，自己没怎么练。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

上午下楼锻炼，有雨，所以去亭子里球桌处锻炼，无人打球，与球友约球，一个去扫墓了，一个正好在家。玩了一小时。期间院里的流浪猫小橘当观众，一招呼它就来求撸，粘人亲人。你要是蹲下来，它就跳到怀里了。这么信任人类。。。。。。
然后踢毽子1000个；
跳绳两次，其中一次2000+，一次200+，很满意。旁边保洁阿姨和压腿的老哥说体力真好。
交叉跳100个，现在跳完不如以前剧烈了，且很快就恢复正常。
没有练剑，亭子里地方狭小，不方便，除非去地下停车场。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上222次，
2千多39次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天下楼锻炼，先踢毽子1000，有风，踢的歪歪扭扭
再跳绳2000+，其中一次2000+，交叉跳100个，没看时间。
毽友问我什么时候去游泳，想跟我学游泳，于是就加了vx，方便联系。
那只橘猫不是流浪猫，是邻居大姐家的，后来不养了，但是还是会喂食，我说我将来退休了也养猫，毽友说最好什么都不养，省事儿。他养个小鹿犬，天天遛两次，院里有个老哥一个人遛两大狗，每次见到他，都问他：“你还没养够啊，我养的够够的了”
晚上约邻居大姐游泳，说在外面吃饭，回来时间不确定，于是就去隔壁的隔壁的小区打乒乓球了，打一个半小时，换人间隙踢毽子、跳绳若干，没有计数，因捡球会中断，然后乘兴而归。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上223次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

今上午踢毽子1000
跳绳2次，700/1050，没有交叉跳
左右单脚跳分别107/101，跳完脚酸。
练剑3套各2遍，
乒乓球处人不少，没玩
看有个老哥拿水笔在地上写大字，也写了一下，手酸。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上224次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

下午去健身中心游泳，水质不好，下水游一会，泳镜漏水，眼睛立即发涩发痒。
游了半小时左右。出水。
有个胖妹纸，也游自由泳，侧身幅度大，脸冲天花板了，手入水过中线且水花大，算是少有的游自由泳的妹纸了。当然过去游的那个池子，游自由泳的人不少。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上224次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

早晨跑步三圈热身；
再踢毽子1000个；
跳绳1500+，两次完成。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上224次，
2千多40次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。