电脑字母键F、I又失灵了，写贴子写论文好心塞！手机输入慢，心塞！

今晚踢毽子1000个，跳绳600+，交叉跳100个3分钟，剑 法三套各2遍。拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶164次计161000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上216次，
2千多38次；
3千多25次。
4千3次。
5千多2次。
6000多1次。

晚上去健身中心游泳半小时，既没有量也没有速度，游了个寂寞。
又去隔壁的隔壁的小区打乒乓球40分钟，天黑路不熟，本来10分钟的路程竟然花了半个多小时，进了小区找地下球场又花十几分钟，还把水杯丢在共享单车车筐了，聊以自慰的是打球打的很痛快。
我的星辰大海记录：长蝶164次计161000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上216次，
2千多38次；
3千多25次。
4千3次。
5千多2次。
6000多1次。

早上跑两圈后踢毽子200+，沙尘暴影响时不时有风
跳绳1600+，其中的一次1300+，
拉伸放松。
同事约好的说今天一起玩耍，结果因为做值日忘了，明天再约。
我的星辰大海记录：长蝶164次计161000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上217次，
2千多38次；
3千多25次。
4千3次。
5千多2次。
6000多1次。

早上踢毽子1000，
跳绳1200+，一次完成
拉伸放松。
同事也一起踢毽子，说希望以后可以在我的带动F一起锻炼。
我的星辰大海记录：长蝶164次计161000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上218次，
2千多38次；
3千多25次。
4千3次。
5千多2次。
6000多1次。

早上踢毽子1000，
跳绳4000+，一次完成，旁边杨姐踢毽子踢到一个老哥头上，逗得大家哈哈笑。我在旁边跳绳看着也乐了，这下破功了，腿软了😄不然还能跳。大爷走过来问我跳了多少，说跳了半天了。毽友们一看我跳完了，都问跳多少。
交叉跳绳100个。
又用鬼步舞基础步法跳绳，没学会。
剑 法3套各2遍。拉伸放松。
又去乒乓球桌那里，人不多不少，算了不玩了
下午去游泳，自由泳1000米，
吧友游蛙泳和自由泳，教了翻跟头，带上鼻夹很快就学会了，再练触壁滚翻也有点成果，还学了蝶泳腿打法。
然后1000米蝶，泳衣有点紧，蝶起来有点拘谨、累，凭意志力完成了，因为今天年卡到期了，不想留下遗憾。所以对自己的表现还是比较满意滴！以后就在家对面的健身中心游了，那里不方便长距离模式。
晚上和妹纸打乒乓球一个半小时，玩嗨了。
我的星辰大海记录：长蝶165次计161000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上219次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

今天上午踢毽子1000个，有小风，不太稳定；
剑 法三套各2遍；
跳绳1300+，一次完成；杨姐说她这两天跳绳总量2000个，不觉得累了，这就是进步。
交叉跳100个，耗时3分半，
单脚跳左右各100个，脚酸爽！
打乒乓球双打半小时，运动量不大，没什么意思。
我的星辰大海记录：长蝶165次计161000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上220次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

今天停止运动一天，难得啊啊啊
新爱好，分身乏术

早上跑步两圈；
没有踢毽子，两个同事在玩；几个同事加入到踢毽子和跳绳运动中，还有几位加入到锻炼中，不是我一个人的专场了，可喜可贺。
跳绳2000+，其中一次1500+。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

上午跑两圈；
然后踢毽子300+，为了快速热身，大力踢毽子，有多高踢多高！
跳绳1000，跳得不好，没有一次性上千的；交叉跳100个，照例狗喘。
单脚跳左右各一次100多几个，脚酸，
拉伸放松
同事也继续跟着一起锻炼，欣慰。。。。。哈哈，我不是一个人在锻炼。
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次。
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

昨天打了疫苗，没有活动。
今天忙一天，晚上打乒乓球一个半小时，运动量比平时小。打球间隙踢毽子500.
我的星辰大海记录：长蝶166次计162000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

下午去游泳，最后 一次在这里游了。
1000米自由泳，然后冲了两圈，没有全力，八成左右吧。
泳道里有人，所以就想不游长蝶了，结果泳道里的妹纸让我过去，说她游完了，正好可以完成1000米蝶。不留遗憾了。
练习了一下仰泳后滚翻转身，没学会，以后慢慢再练。
晚上打了一小时乒乓球，不太过瘾。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

下午去游泳，最后 一次在这里游了。
1000米自由泳，然后冲了两圈，没有全力，八成左右吧。
泳道里有人，所以就想不游长蝶了，结果泳道里的妹纸让我过去，说她游完了，正好可以完成1000米蝶。不留遗憾了。
练习了一下仰泳后滚翻转身，没学会，以后慢慢再练。
晚上打了一小时乒乓球，不太过瘾。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。

晚上去地下停车场锻炼，先踢毽子1000个；又玩了一分钟踢毽子计数90个，没有打破以前最多的记录94个。
三套剑 法各练二遍；
跳绳1500+，三次完成，没有一次过千，绳子太细了，看不到绳子的运动轨迹，凭感觉在蹦，光线不足的缘故，也可能是视力变差了，看不清绳子了，以后用粗绳玩；
又跳了100个交叉跳，最多一次31个，今晚唯一满意的地方。跳完立即测脉博121次/分，前半分钟非常急促，后半分钟很快变缓，一分钟后已经不怎么喘了。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶167次计163000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米，一次800米
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上221次，
2千多38次；
3千多25次
4千4次。
5千多2次。
6000多1次。