歪

早晨出门的时候，物业的门卫问我，这两天没有出去跑步？我说，不是下雨吗，呵呵，连门卫都知道我经常跑步，看来不跑步，连门卫都看不下去了

两天没跑了，昨天上班的时候，感觉有点嗝气，晚上把儿子作业带好已经9：30了，赶紧出门，跑了9公里，到现在大腿有点感觉，不过整体上，感觉还不错。

晚上出去跑了一会儿，本来以为今天跑不了了，晚上在外面吃饭，一个表弟家亲戚来了，帮他订了两间房，然后一起吃了个饭，出去跑的时候，本想跑6公里就好了，跑到6公里的时候，觉得没过瘾，所以又跑了3公里，跟昨天一样。

晚上睡得晚，都不知道有什么办法能让自己早点睡，难道早晨起床跑，也不行啊，跑完之后，还要洗澡，还要上班，还是晚上跑好。

昨晚跑休。

下午送儿子上课回来，儿子在家做作业的时间，自己出去跑了一圈，围着玄武湖。路上还碰到原单位的一个领导（也离开原单位了），他也在跑玄武湖，不过他比我强壮，短衣短裤。感觉玄武湖似乎不止9.3公里，因为感觉跑一圈挺累，特别是膝盖，不过自己也坚持了下来。南京有一个爱跑步团队，他们周六都一绕玄武湖跑的活动，不过是在早上，我实在起不来，呵呵。

我的手机有点太老了，跑步软件都装不了。

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中午睡了一会儿，2点钟起床，把儿子作业带了一会，3：30左右，想还是现在出去跑步吧，晚上就不用跑了，出去跑了一圈玄武湖，跑步的人比较多，遇到了10来个吧，应该算不少了，看来大家都愿意出来锻炼，天气也不错，暖暖的太阳，玄武湖的游人也很多。

晚上出去跑了8公里左右，大腿还是有点感觉，因为周末两天跑了各跑了一圈玄武湖，今天算是恢复吧。

昨晚跑休，一是前两天跑了30公里左右，二是带小孩作业，邻近考试，这样那样的事情比较多，小孩作业都做到10点左右。虽然跑休，今天早晨起来后，拍大腿还是有感觉，当然也不影响正常生活，不知道其他跑友是不是也有这样的感觉，也不知道是不是乳酸不能完全消除。

刚才在QQ里跟一个朋友聊了一会儿，包括跑步的时间、速度、距离、大腿的乳酸，等等方面的问题，他讲，他一周跑45公里左右，已经没有乳酸的问题，应该是身体已经适应了。自己看了看，其实也很好，如果一次10公里，周末20公里，隔天跑，正好每周45公里。上周末的时候，我是两天一共跑了20公里，这周末看看能不能放在一天跑。

晚上出去跑了一圈玄武湖。