好贴，顶下

楼主您好，最近在杂志上看有种夜跑挺流行的，据说有利于减肥减脂，请问夜跑科学吗？请楼主指点！！！谢啦！

楼主！就是新跑鞋穿着比赛合适吗？

楼主帮我解答下我那个5000米训练的贴吧

参加校运动会跑5000的话，步频大概多少呀 或者一步多大好呢 我182

为什么我早上10点跑步没什么力跑个6，7公里就跑不动，而下午4点跑却可以跑10几公里。
这会不会是我早餐吃的不够多而没力跑？

楼主好，我肺活量只有3600再过15天就要参加运动会1500米了请问这两个星期要怎么训练

【接上】之前的训练是：（1）200m，<32s，10-15组；（2）10-12圈变速跑（200m场，弯道慢直道快）3组；（3）全速5000m。一个星期练3次的话，就是以上各一次。如果还有时间就会跑其他，400m，72s，7-10组；1000m，<3分20，5组。休息时间：短的是2-3min；长的是4-5min。下雨天会练力量，40kg深蹲（力量甚差），负重摆臂，仰卧起坐。求指点。谢！

每天坚持有氧慢跑长距离，这样耐力会提高吗，

楼主800米穿钉鞋好吗 从来没穿过 不过别人说好 学校里 塑胶 300米一圈 初三 女 现在速度3.40满分3.10

下个月体育800米考试。我短跑快，长跑不行，跑起来沉甸甸的，坚持不了。今天体锻课有同学说我跑的时候脚步声很重，我跑到一半就没力气了跟这个有关系吗？而且看其他同学跑起来很轻盈，我162cm，100斤，不胖啊，为什么跑不动

你好，楼主。跑步时出现上肢无力摆臂，腰腹肌肉疲劳，以致于伸不直腰。有什么动作可以练一下吗？请指教。看了你的文章，貌似没给出大腿的力量训练项目。谢谢！

我15岁 150斤胖子 脂肪夹带一些肌肉 就是跑1000米不合格

跑步的后左腿小腿非常疼怎么办