楼主好，还一个月就要参加大学里的一千五百米跑，本人想求个在这一个月能快速提高成绩的方法，我平时不太跑步，不过本人意志力和耐力感觉还可以！

楼主好，我的情况同上，拉去参加运动会，ps全民运动，高中生30号比赛1500平常没多少时间练，有什么建议，真心求解ps耐力不是很好，前八百米有信心保持速度不变

楼主您好！您说未够年龄不宜跑太多，我想咨询一下，13到14岁的学生适宜跑多长的距离？或者多长时间？

楼主,明天市运动会,我现在高三,上高中时候1000米3分零几秒,这次选拔运动会1500我也是校第一,我明天去市运动会跑1500和800希望不大,都是国家二级运动员,现在最重要的是我没选好鞋子,我800带钉还是不带钉好呢？我就带钉跑过400,觉得800带钉问题不大吧？1500穿慢跑鞋鞋底3厘米稍微有弹力可以吗？谢谢楼主

楼主你好，我现在跑五千都要25分钟，全力跑应该能再提个一两分钟，我想问下怎么训练才能跑进二十？

我练习长跑纯粹是出于锻炼身体的目的，已经跑了两个多月了，从一开始3000米到现在10000米，每周平均3-4次，10000米时间约50分钟，现在也适应了10000米的距离，不知道我是继续往上加距离呢还是保持10000米的距离提高速度。

楼主你要帮我啊！我们还有一个月就运动会了，本人宅男一枚，稀里糊涂的报名参加了3000还不能改，又不能不去，怎么办？

楼主你们，本人初一，但1000米跑只有5分55秒，运动细胞差
试问国庆七天怎么训练可以提高成绩？老师说每天跑1000米至少提升10秒～

10月底要跑1500，800。高一两个都有得过五六名。高二因为打球有腰伤要修养没报，现在高三已经到了150斤了。不过有打球，有锻炼，想在这一个月提高，求计划，操场一圈300。真心求意见！

我要参加三千米比赛，需要怎么训练

本人10月多跑5000最近开始练了每天晚上5000，我是业余的，打算入手双nikematumbo 可以不

楼主…每次跑完3000都很累腿无敌痛…第二天就不能跑了…有时都要休息好几天……没法坚持…怎么破？

楼主…每次跑完3000都很累腿无敌痛…第二天就不能跑了…有时都要休息好几天……没法坚持…怎么破？

楼主校运会我报1500我慢跑没问题，但是速度太慢，我1000三分多，1500还没测过楼主有什么方法提高吗，还有顺便告诉我呼吸的方法

前几天骑车掉下了腿拽到了都两个星期还没还好怎么办