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861前帖被删 在本帖记录4千座的历程 同时分享了解到的入过定的师兄们的打坐经验、自己的日常和体悟
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7为什么我打坐会心跳加速 怎么调整呼吸都没有用
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26请教各位师兄师姐，打坐时百会穴和太阳穴像是被压住一样是怎么回事，涨的很，以至于停止打坐以后20多分钟后，百会穴还涨涨的。 刚刚打坐2个月，今天突然出现了这些感觉，头很不舒服。
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30第一阶段，稳稳定坐1小时以上，争取一个月内完成。 第二阶段，稳稳定坐2小时以上，争取两个月内完成。 第三阶段，稳稳定坐4小时以上，争取三个月内完成。 第四阶段，稳稳定坐6小时以上，争取六个月内完成。
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1隔二三个月就会漏精怎么办？会做春梦，然后漏了。
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650来吧很久了，基本以潜水为主。因为在独自双盘，想从吧里学习一些知识。 看了很久，发现大家的说法不甚一致，而且大多数人是在打坐（吧名就是打坐吧嘛），而我只是在盘脚，没有心法，从2019年6月开始基本上每天双盘吧，目前一次双盘连续的时间金刚座大概能达到1个半小时，吉祥座大概1个小时吧。 之所以坚持双盘是因为体检数据不好，而无意间发现我天生能双盘。2019年4月和几个闺蜜一起出去玩，看到2位闺蜜都在动车上盘坐，即问怎么盘，闺
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984讲一讲我所知道的一点点，这方面的事情😀
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723打坐日记
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19796长时间打坐是入定的结果还是硬忍的结果
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2367年前因为好奇，尝试单盘16天，然后……放弃了。 7年间各种机缘，断断续续又练了几个月单盘和双盘，然后……不出意外的又各种放弃了。 7年后，兜兜转转还是回到这里，这一次我想坚持下去，直到把腿熬通。 怎么样算熬通？自己的目标是100天做到双盘一座2小时无压力，两腿都同样标准。一年能做到3小时无压力。 目前状态：左腿在上，一座大概能熬到1小时40分。右腿在上，只能熬到1小时30分，再往后就疼得咬牙切齿面目狰狞了。
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122单盘。 念法门念了每念20遍左右就老想打哈欠，不知道没睡够还是什么原因。 然后老得重来，念了108遍之后决定先下坐擦擦眼泪鼻涕什么的。 之后再坐上座念了了81X9遍法门。一共坐了21分钟。
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50听息法，印光法师说初学必定要辅助念咒收心。 于是用数息法。数息念的内容有几种， 最初级（1小时无妄想） 默念佛，陀，1--10循环，数字后再微微动一下相关手指尖。可以1小时没什么妄想后，就去掉动指尖 二级（2小时无妄想） 1 默念入，出，1--10循环 2 默念佛，陀，1--10循环 三级（3小时无妄想） 1默念入，出 2默念佛，陀 3 默念缓慢，轻柔 四级 三级的2小时，不数息1小时 三级的1小时，不数息2小时 不数息3小时，转换到入门课程 入门课程（3小时
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40不是说动生阳，静生阴吗，我自己感觉到我的情况老是容易恐惧，阳气不足，是打坐好还是运动更好呢？ 另外，我现在是有强迫和恐惧，有没有专业的人能指导一下，我怕打的不对反而更严重，因为现在主要是想解决这个心理问题
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398希望这一次可以长期记录下去，直到熬到通透。熬到什么程度算成功呢？每个人心中理想的高度不同，我的标准是能坐3个小时不动，不呲牙咧嘴。成为一种常态，每天能累计十个八个小时，让我安安静静的坐在那里念佛，我心足矣。余生，我只想在念佛中度过，而双盘是可以让我在安静又快乐的状态中快速滑过一天又一天，所以我尽我最大努力今生把这个腿子降伏住，把这个熬腿的贴子一年两年十年记下去。西莲子
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426打坐断断续续，好几年了！很惭愧，从今年开始才深信佛法，深学佛法！晚上打坐30分钟，参念佛是谁，妄想很多！
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32元音老人对此法的介绍 师：哦，这个不光是治疗近视眼喽，它是治疗眼病的。就是青光眼啊，白内障啊，等等的毛病啊，眼病都能治。 这个是释迦佛的慈悲，释迦牟尼佛的慈悲。 手印就是食指相钩（右钩左），中指弯转在掌心，大指捏在中指的背上相并，头相拄。无名指竖立相靠，小指左手压右手交叉（重叠）。就是治一切眼睛的毛病。眼睛的业障都能治，啊。这个咒就是，释迦辉耀。（shi jia hui yao。）四个字。 每天起码，至少要念半小时。天天
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20感恩道友，打坐求助，我这打坐状态正常吗 真气运行法，第三部，守下丹田，最近打坐呼气时，上下牙齿吸的特别紧，电流特别强，脸部肌肉下坠感麻感紧感，头部里面下坠下沉感特别强，感觉都有点别扭。
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980幼年时因身体不好，所以开始打坐，当时身体状况，经常咳嗽，时常吐血，腹部疼痛自己不敢触摸，骨骼畸形，医院检查长大后将会成为驼背罗锅，双耳轻微失聪，辨音模糊，如：瞌睡和喝水，六和又，海和喊都是一个声音，所以幼年时向民间的老师开始学习打坐，81年开始购买各种打坐书籍学习，为了预防走火入魔，90年四处拜访高人学习，大约到三十八九岁，身体的各种疾病全部通过打坐去除，现在已近花甲，59岁，身体状况，除前胸后背略高于常
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41包括闭上眼睛打坐，也是黑漆漆一片，什么都没有，没有光也没有什么景象。 睁开眼睛打坐也是什么都没有。一切和没打坐之前一样。 只是感觉到双盘之后，上半身血压流动比没打坐要快。 听觉在闭眼的时候更敏锐，能听到一些外面细小的动静。 其他超能力，开天眼，或者某个静脉通了，这些没有，感觉你们像玄幻小说修仙一样。 而我打坐更像个凡人。心理悟出来什么也就是一切都是无。没有就是无，万物皆空。都是虚幻妄想。
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0我身上发生过很神奇的事，但是后来就没有了，也不知道咋回事
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5入定打坐有没有窍门
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4白天工作没时间打坐 晚上打坐完 贼精神 更本睡不着 有一样的没
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2寺院位于湖北武汉附近，打坐共修为主，目前常住几人，有意向的可以私信联系。共 5 张
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6各位师兄师姐好。我想请教一下数息的时候是自然呼吸，还是有意识的把呼气或者吸气延长一些，比如说两个呼吸就是一分钟。正常的话要10个呼吸左右。谢谢。
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3盘坐时背部要弓起来呼吸才舒服，坐的挺一些就气就变短了，我该如何改进
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3感冒了还可以打坐吗？
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13开贴纪录从熬腿至双盘三个小时以上的过程。 目前只能单盘，坐时随息，腿疼前较心静，疼时会听虚云老和尚的开示，或念楞严咒心。 行住坐卧断断续续地练习随息，偶尔尝试学着练习参禅或念佛，只有一念，但状态不稳定。结果是能量消耗明显减少了，晚饭有时不需要吃。 午饭偶尔吃点肉，有时整天没吃肉，也没有对肉特别的留恋。 淫念升起的频率比较高，对境会用不净观知识等从理上去分析，或念楞严咒心，或打坐听虚云老和尚开示，转移注
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46练己筑基，本来是两件事，练己者，练后天气质之性，通丹理，晓人情，清心寡欲，去奢去争，法乎自然，以和道行。筑基者，筑后天之形也。人之所宝者，精气神，三者藏乎身，逐日消耗，随识而动，筑基就是要身中精气神充裕，以作求先天药物之凭。黄庭经云：“仙人道士非有神，纪精累气以成真。”练己筑基也是一件事，心气不伏，欲念横生，则身中血气不安，精神不定。两者相和，才是筑基之正路，性命双修，后天稳固，方为先天之基础，才
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88我因为生二宝没有休息好，后来身体出现各种病症，为此还吃了一段时间中药但因为从小体质差效果不明显，在一次偶然的机会中结缘了打坐。过去这一年多的时间里最多的还是看师兄们的精品帖子。很感谢帮助我的师兄们。感谢结缘地藏本愿经书给我的师兄。修福修德和打坐这条路于我而言任重道远，此生相伴🙏🙏🙏
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2我打算建一个打坐修行微信交流群欢迎对这方面有兴趣的大家一起进群交流讨论分享自己的经验与经历互相交流学习有意者私聊
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61今天打坐第七天，渐渐有点坐的住了，晚上打坐半小时，感觉皮肤发热，内脏没这感觉，妄念少了，热感更强。
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0控制大脑不乱想的时候，后脑就有点疼，涨的感觉是怎么回事呀
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10我是新手，今年19，我之前高中自己突然想打坐，然后随便到网上搜了搜就开始了 然后手是用的阴阳鱼手势，舌抵上鄂，腹式呼吸，感觉多数时候自己可以完全排空大脑杂念，所以没有用静心法门。 之前高三有一段时间再打坐，中途中断了差不多1年，现在又捡起来了，这打坐大概10天左右，下丹田气海里面感觉有一团热气（是比较舒服的那种），而且这个热气不断壮大，然后我最近几天我感觉能够控制热气从手太阴肺经寸口这里注入手心，而且指尖
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20不啰嗦了，开坐！
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41本人有二十年的打坐实修经验，也带过多期禅修班，可以分享指导同修。
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11水在瓶8
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32024年，我将时间用于脚踏实地地静坐，也认真地深入研习静观，并因此有了不少的进步，算是好好地把自己养了一年。期望2025年的自己能够在静坐上持续精进，争取获得新突破。
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45请问吧友们我现在天天流清鼻涕，吃感冒药也不管，是不是出偏了
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200之前一直都有接触打坐，但是打坐总是断断续续，希望借此开这个贴能够得到师兄们监督，彼此学习
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0你了解修心吗？你想修心吗 修心得善恶分明。 善良的心，能让身体舒服。因为善良的心有善业。 邪恶的心，能让身体不舒服。因为邪恶的心有恶业。 （免费教修心）
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463没有比打坐成本更低的锻炼了，不用学数、理、化、外语，不要处理复杂的人际关系。只要端正上身不动、盘腿闭眼坐着，自然呼吸，精神保持专注！
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34411月23日：打坐半小时，数息180次。今天是我辟谷的第七天，也是非常关键的一天。主要是出现了明显的饥饿感，感觉难以坚持，又不甘心放弃。现在放弃太可惜了，因为这几天身体的白细胞开始慢慢变多，可以疗愈身体上的疾病，这么好的机会怎么能错过呢？下午的时候吃了一点花生米，然后补充练习了一下吞气法，效果简直是立竿见影，肚子里面的饥饿感明显没有了。如果现在还能够坚持四天就基本满意了，这是最基本的要求，所以今天就要开始
照醒...
