咱们练功一定要明白，我是为什么而练的，明白为什么而练之后，就要知道，当前身体出现的状况是为什么出现的。当我们练功静坐，久而久之就会内敛，那么内敛的这个能量就会作用到我们自身上，我们的身体是会有感受的。心痒分两种，一种是心态上的，由于我们平时多思多想多行，在日常生活中我们习惯了动的节奏，导致我们一静下来，身心是不适应的的，心痒痒；另一种便是气感上的了，我们盘坐一定时间能量会有所积累，慢慢会作用到我们肉身上，会产生八触气感，这时候放松自然便好，不要太激动。至于腿疼，是因为我们腿部的经络不通透，就盘不上去。亦有两种方法解决，一种退而求次，散盘、单盘、端坐都可以找到一个舒服的姿势，内敛精神，积攒能量，慢慢去疏通，就可以盘上去了。另一种就是可以抻抻筋，多活动一下也可以解决，总之持之以恒，便有效果。