看到别人分享的打坐经历，得到很多鼓励，今天也分享一下我的打坐经历，希望大家能在打坐的道路上坚持下去，越来越好。
19年5月底开始坚持打坐，在这之前的几年中，不规律盘过几十次吧，从5月26号开始，每天盘腿1个小时左右。缘起是有一个师兄拉我进一个大悲咒报数群，她的一句只有盘腿持才报数，非常非常感恩她的这句话，我就开始每天坚持打坐了，打坐30天左右，丹田有一天热了，之后就非常迅速的达到全身轻，中间不住打嗝3天，有一天夜里睡眠时，脚底涌泉穴位像开瓶盖一样，一下打开了，气从脚底灌涌全身，夜里起来一惊，以为是魂起来的，像是没有身体一样，打坐经历了全身如山重等。进入到11月由于腿功不行，双盘太疼了，改成单盘，至此之后的1年就进展的非常缓慢，虽然单盘每日两小时，也似乎没有什么进展了。后来改成双盘，每天45分钟，刚改时中间得换腿一两次才能到45分钟，这样过来4个月，终于不用换腿了，就增加时间，要90分钟，疼呀，中间也需要换腿2到3次，又过了3个月左右，有几次不用换腿了，就延长时间，现在每天晚上7点到10点是打坐时间，有一次没换腿，其余好腿到2小时换腿一次，坏退（不常盘）需要换腿2-3次。没有什么大的感觉了，就是以前手脚冰凉，现在手脚都热乎了，身体轻，暂时的目标是盘3小时不疼。标注一下：本人女，41，吃素，戒淫。打坐之后以前的疾病基本都好了。1.喝点水就身体肿，现在完全好了。2.一劳累就头疼，现在基本好了。3.手碰见凉的就骨头痛（偶然），现在手热乎了。4.爱睡觉，现在能熬夜了。打坐真的太好了。昨天煮了一颗在网上买的灵芝，今天在单位坐在凳子上像是坐在火炕上一样，热乎乎的，估计灵芝补气也起作用了。注明：由于和女儿一个屋，我的打坐现在只能叫盘坐，能有45分钟是静的，后来疼加需要辅导她功课就只是坐着了，最后一个小时就玩手机了。