适应了新环境，要开始好好减肥了。
今日体重：131.6
看见单位后面有一个减肥店，有点想去，自己意志力太差了，晚上一有叫出去吃饭的就吃上了，今天去看看，现在感觉自己全单位最胖，想减到120

📆日期：20240806
📟体重：未测
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：1个大桃🍑+无蔗糖拿铁
🍱午餐：素什锦+金汤肥牛+3个鸡蛋
🍱晚餐：尖椒鸡蛋+拌蒿子杆+几口炖肉
🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：

📆日期：20240807
📟体重：未测
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：2个50克鸡胸肉豆皮卷+无蔗糖咖啡
🍱午餐：宫保鸡丁+炖粉条+米饭
🍱晚餐：100克即食鸡胸+炒菜
🚵运动：🍀健身操25分钟✔🍀骑行5公里✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：

📆日期：20240808
📟体重：123
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：200ml牛奶+连咖啡
🍱午餐：火鸡面
🍱晚餐：外食
🚵运动：无
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：体重重了，肌肉多了，身体年龄又小了一岁，准不准的，开心就好。

我上个礼拜又开始了新一轮的减肥，阶段目标10斤。终极目标20斤。上周四体重132开始的。
今日体重：129.6终于下130了。
最近单位忙的我都没顾上打卡。
昨日早饭：两片全麦夹煎蛋一片火腿。
午饭：煮串串
晚饭：偷吃了一些薯片，七八颗葡萄
昨天开始运动了，跳了半小时郑多燕减肥操，暴汗，就是太久没运动今天浑身疼。

日期：8月12日
空腹体重：130.7（昨天129.6）
昨日饮食
早饭：两片全麦+煎蛋火腿
中饭:面+三个大茄盒+凉菜+蜜雪的柠檬水5分糖
晚饭：无
我发现中午也不能多吃，昨天中午我爸妈来了，饭店打了几个菜回家吃，吃了一碗面，晚上称比早上重了两斤，吓得晚上一口没敢吃，就这还是比昨天重了1斤，好不容易下了130两天，太伤心了。这个礼拜目标3斤

休了6天年假，天天胡吃海喝，今天上班了，开始重新减肥了！

📆日期：202408014
📟体重：未测
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：无
🍱午餐：醋溜白菜+豆角土豆排骨+米饭
🍱晚餐：晚上点了外卖，鱼香肉丝水煮肉片配大米饭
🚵运动：🍀健身操60分钟✔🍀骑行5公里✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：我的假期结束了，老公又带着孩子去度假了，我自己的外卖……剩了好多，明天不能在这样了

📆日期：202408015
📟体重：未测
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：无
🍱午餐：无
🍱晚餐：红白萝卜+蚝油生菜+米饭
🚵运动：🍀骑行5公里✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：

📆日期：202408016
📟体重：未测
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：无
🍱午餐：食堂菜，西兰花虾仁+海带魔芋丝丸子+米饭
🍱晚餐：鱼香肉丝+米饭
🚵运动：🍀骑行5公里✔🍀健身操67分钟✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：1次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：

📆日期：202408018
📟体重：未测
☕正念饮食（✔）
🍱早餐：100克即食鸡胸+1个鸡蛋+1杯咖啡
🍱午餐：酸菜鱼炖豆腐+炒丝瓜+葡萄
🍱晚餐：蒜蓉炒茄子+鸡翅+米饭
🚵运动：🍀步数1万步✔
🧘冥想：20分钟✔
🚰饮水：4L
🚽便便：2次
🤩mood：⭐⭐⭐⭐⭐
📒日记：最近饮食控制的不好，中年危机，现在处理的差不多了，后面可以好好减肥了

本来128.6了，后来和之前单位同事晚上出去喝了一顿酒，最近好几天就一直下不去。今天129.4。
看看今天能不能做到做饭午饭都不吃，今天晚上单位有个结婚在老家办的回请，晚上又得去吃饭

宝宝们，先得说是我自己减肥意志松懈了，然后我又歇年假了，一直吃吃喝喝，我体重重了……
但是减肥大业，自从开帖子以来，我很喜欢咱这个小团体，很想念大家，现在@盛夏未曾央 宝宝回来了，召唤其他宝贝@盛夏未曾央 @88斤的兔酱紫 @叮叮当106

你快回来，我一人承受不来@盛夏未曾央 @88斤的兔酱紫 @叮叮当106

昵称：赵赵
日期：8月20日
空腹体重：129.4斤（昨日129.4斤）
昨日饮食
早饭：无
中饭：食堂（米+菜）很少
晚饭：同事结婚吃饭，挑的吃了一些，比平时控制了，但是我好几天晚上都没吃饭