加油！
戒烟初期有很多身体和精神上的不适，刚开始的时候强烈些，那时我就问过自己，如果戒烟以后每天都像这样不舒服还坚持吗？我内心的回答是很坚决的，是，再难过也不会再吸了！
因为我已经认识到吸烟只是尼古丁上瘾而已，而且它妨碍了我自由的享受生活！，，629

以前靠毅力戒过很多次，最长一次戒了半年，但一直忍着再抽一支的冲动，痛苦啊。现在认识了烟瘾的本质，就不想再吸烟了，这就是区别，看过的人就知道，这本书真的很强大。----

“上士闻道，躬而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。“ 《道德经》四十一章----

戒

以前的无知，以前的错行，从抽烟中走过，让我们更明白抽烟这个陷阱，在以后的生活和工作中，只会敬而远之。我们比那些从来没有抽过烟的人，多了一些明悟，多了一种人生感悟。那就是“抽烟是毒瘾”----638

加油

《这书能让你戒烟》内容总结：一、我们为什么要吸烟？也许你会回答吸烟让我感觉很舒服，尤其是酒足饭饱之后或者刚刚起床的时候，所以吸烟是一种享受；或者吸烟是为了缓解无聊或者缓解压力；或者说吸烟是一种习惯，然而事实是——烟是一种毒品，你之所以吸烟是因为尼古丁上瘾，吸烟唯一的作用就是暂时缓解尼古丁戒断症状。吸烟不是一种享受，不是一种习惯，也无法缓解无聊或者压力，没有任何正面的意义。二、戒烟为何如此之难？尼古丁戒断症状其实十分轻微，很容易克服。戒烟难在于我们虽然认为吸烟有很多害处，但内心里还是觉得吸烟是一种享受，戒烟是一种牺牲，我们还是会羡慕那些吸烟者，所以我们戒烟就是靠意志力死扛着，这样戒烟既痛苦，又容易失败。三、轻松戒烟法1、我们要从内心里真正认识到：烟是一种毒品，吸烟没有任何好处，我们不需要吸烟，戒烟不是一种牺牲，戒烟我们没有失去什么，反而得到很多，我们不仅得到健康和经济，更重要的是我们摆脱了烟瘾的奴役，获得了自由。（摆脱社会的“洗脑“）2、决定今后不再吸烟，从你决定的那一刻起，你就戒烟成功了，没有什么等待的，你已经是一个非吸烟者了。 3、永远不要质疑你的这个决定，无论什么时候都为你戒烟而自豪 4、戒烟后的几个警告：（一）、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你，你应该可怜他，可怜他仍然被烟瘾所奴役，而你则自由了。（二）、如果你生活中遇到了挫折，遇到了低谷，那就提醒自己：“没错，今天的确很郁闷，但吸烟什么事情也解决不了，只会让我更郁闷， 明天自然会好起来的，而且即使现在，我也不像以前那么痛苦，因为我已经成功戒烟了。”（三）、坚决不抽第一口，因为一口烟就可以让烟瘾死灰复燃，让你前功尽弃，重新陷入尼古丁的毒瘾中。--

学习心得体会：1、 不要羡慕那些吸烟者，而应该可怜他们，他们依然被烟毒所控制，而你摆脱了烟毒的控制，你自由了。 2、 烟的本质就是毒品，吸烟就是吸毒，既然能不吸毒为什么不能不吸烟，如果非要吸烟为什么不去吸毒。 3、 最容易复吸的两个时候（1）、聚众赌博的时候；（2）、酒足饭饱，歌舞升平的时候 在这两种环境中要提前预防，高度戒备 4、 从你做出决定的那刻起，就不要怀疑你的决定。平时可以有意的提高自己思想认识水平，多洗脑 ，加强戒烟的决心。但在思想动摇时不要怀疑自己的决定，指望通过“好好想想，总结一下”的方式来逃避。你作出摆脱烟毒控制这个决定毫无疑问是正确，明智的。你的理由也是充分的，你没有失去任何东西，你得到的好处也是显而易见的。你要为你的决定和行为感到自豪。 5、 平时要像非吸烟者那样正常的工作生活，把注意力转移到其他事情上，尽量不要去想吸烟的事，但也没必要故意逃避吸烟这件事。---

抽烟没有一丁点用处 只会要了我们的命！认清抽烟的本质！我们没有放弃什么，相反只是回到了正常的状态！不要再毒害自己，肮脏糟践自己，作为一个快乐的非抽烟者是一件让人自豪的事情！！！----646

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