181，，一抽就想戒一戒就想抽的原因，
烟民的（显）意识想戒烟，潜意识却想抽烟。
换句话说就是心里想抽烟想得要紧，又不准自己的身体抽烟。
所有烟民都想戒烟，所有抽烟者心灵都有不同程度的扭曲。

用毅力（意志力）戒烟无论被如何装饰，都是荒谬的。
首先毅力戒烟认为戒烟是一种牺牲。
其次，它产生的源头是显意识（意识）想戒烟而潜意识想抽烟，潜意识和意识无法良好沟通相当于自己左手和右手相互较劲。
简而言之，意志力戒烟法中夹着无知、怀疑和恐惧。不足为怪，烟民几乎不可能通过这种方法成功戒烟。
它导致戒烟难度和复吸率都异常地高，我们要坚定地摒弃毅力戒烟，坚守认知戒烟的正确道路。
那些靠意志力来戒烟的人永远不能彻底自由。

意志力戒烟，每天都会遭受那种被剥夺快乐的缺失感，每天都会遭受尼古丁的折磨，长此已久，终究会被尼古丁再次奴役，能做到永久戒烟，且不再想吸烟最好的办法就是看书，看卡尔的这本书能让你戒烟和这本书能让你永久戒烟。

206，，吸烟是一个复杂险恶的陷阱。戒烟的主要问题并不在于生理上的尼古丁毒瘾，而是心理上的洗脑作用，所以必须先将后者彻底推翻。了解你的敌手，弄清楚它的策略，然后你就可以轻松打败它。

现在的我 ，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。一切都好，真的，都很好。--

只要你有想抽一根烟的念头，将来必然就会有抽一百根烟的需求。想我们才学会的时候，每天一根，随着时间的流逝，半包，一包，两包，抽烟的数量在与之增加，身心的状况在每日俱下，我们还误以为自己处在正常的状态。最可悲的不是烟民本身以为，就连从来没有抽烟的人，也以为抽烟有助社交，这是多么可悲的时代，多么可怜的社会。

216，，人生贵在有追求！戒烟靠认识，不看书无以谈戒烟。十月怀胎，知道有个终点，所以母爱是光辉的。戒烟有终点吗？我的理解是，戒烟只要一秒，以后的坚持，认识都是为之服务。明白戒烟后更快乐，美好，那么戒烟之旅就会更轻松，美妙，不可多得修行。享受戒断症状，体验无烟生活。

　　吸烟使得你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。

228，，靠认知的戒烟，戒得轻松，戒得牢靠，戒得久远。而且还会不由自主的笑了，情不自禁的劝戒，心境也提高了，愿每个人都不被烟草纠缠，做一个清新，自由的人。人，万物之灵长，宇宙的精灵，绝不做尼古丁的奴隶。

241，，人生在世，应作何求？英雄素志，红颜 多娇，终归是宇宙微尘，过眼云烟……… 静养心性，闲读诗书。上怡亲长，下乐 妻孥。相邀明月，共沐清风。醉酬知 己，歌和良朋。吾曰:和其光，同其尘。

若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练。生命中最困惑的，不是没人懂你，而是你不懂自己。没有放弃，怎能拥有；不守寂寞，岂见繁华。曾经再美，不过一纸空谈；脚下艰难，却是直指明天。（收藏很久，觉得你很受用，有的些事是注定的，塞翁失马，焉知非福。）

就像佛家所讲的，心里有佛，出不出家，都是出家。心里无佛，天天坐在寺庙里，时时听着长老讲经，心里想着红尘种种，仍然没有出家。妄想之心 执着之心 分别之心,存三心者,痛苦随随而生。现在你对“烟”还有妄想之心，执着之心，分别之心。

魔，其实就是心魔，是钻进牛角尖里出不来的可怜人。。。除魔，不是靠消灭肉体，而是内心解脱，让《这书能让你戒烟》深入他们的内心，让他们的内心充满阳光，不再钻牛角尖里出不来，这个魔就被消灭了。

吸烟者，又何尝不是魔？心魔一解，回头就是岸。如果心魔不解，硬抗的话，只能是苦海无边。
其实周星弛的片子，有时候挺有深意的。只是表面太好玩，让人不想去往深处想罢了。只要在世界上活过的人，没有留下遗憾的人的可能性几乎为0，穷人有憾、富人亦有憾、官有憾、民亦有憾、生者有憾、死者也有憾······
种种遗憾编织成了人们的怨念，是不是人人都想有个穿约时空的月光宝盒？可是，在现实生活中，确实又没有月光宝盒的存在。那么我们人类可否直接点在直接点，抛去那障眼的顾虑。成或败都不要成为痛苦？
看懂大话西游的人，就会体会到人世间的很多无奈和身不由己。比如至尊宝，命运选择它变成孙悟空，它只能做神仙，不能做人，拥有人的感情，这就让人很无奈。孙悟空七十二般变化，神通无边，但是不能掌握自己的命运，不能表白自己的爱情。是那么的软弱无力，身不由己。
所以周的电影，尤其是大话西游戏，看一遍会笑，看两遍会呆，看三遍会哭。

毅力能坚持一天，十天，或者是100天，但是当你的意志力不够坚强时，你就会倒下。用毅力你就有种感觉：烟就像你的情人一样，虽然没有跟她在一起，但总会想起她，让你觉得回味无穷。