:戒烟宝书，值得拥有。只有看过的人，才会心生悔意，悔以前的苦苦挣扎，悔以前的自作孽，悔以前的年少青春。悟存在的意义，宇宙的奥妙，人体的精妙，生活的乐趣。戒烟就是悟道！

104， ，1，许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是生理上的依赖，而是心理依赖。
2，我们无法戒烟的唯一原因是：恐惧。
3，我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力。
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降。
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳。
不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！
4，吸烟者都不是自主选择抽烟的，最初的选择，只不过是尝试一下抽烟的感觉。
5，记住，除非下定决心，否则你永远无法逃离烟瘾的陷阱。或许你正在努力尝试，或许你还在
犹豫。无论是哪一种情况，务必牢记一点：看书，你没有什么可损失的！

6，抽烟者们并不喜欢被当成白痴对待，尤其讨厌无法理解他们为什么抽烟的人。
7，轻松戒烟法并不仅仅是“又一种戒烟的方法”，而是“唯一合理的方法”！
8，戒烟即是获得自由。
9，不过由于意料之外的幸运，我居然摆脱了生命中最大的梦魇，永远不再做烟瘾的奴隶，任由自己摧毁自己的健康和生命。
10，事实上，戒断期的痛苦并不是生理层面的疼痛，而是精神层面的自我折磨。

梦见抽烟：对于戒烟者来说，这种情况十分常见。有些人担心，这说明他们的潜意识仍然渴望着抽烟。其实，用不着担心，既然这样的内容只能在噩梦中出现，就说明戒烟后的生活是健康幸福的。况且，醒来之后你会发现，让你害怕的不过是一场噩梦而已。噩梦是空虚感的结果。

108，，秘密抽烟的最大危害在于，这样做会加深抽烟者脑海中的错误印象，让他们坚信抽烟是一种享受，而戒烟则是剥夺这种享受。与此同时，秘密抽烟还会导致抽烟者的自尊严重下降，因为他们不得不欺骗最亲密的人。

今天是5年，从戒烟中我获得了不抽烟的快乐，获得了不抽烟的成就感。我变得更有韧性，更有执行力，在应对困难的时候总是充满激情的去战斗！加油吧，朋友，让我们在前进的路上没有烟雾弥漫。

113，，《这书能让你戒烟》在戒烟领域的权威地位：
1.全球最早的戒烟书籍,堪称鼻祖
2.全球最早揭示吸烟成瘾的真相，依靠认知戒烟的方法
3.全球最高的戒断率95%（没有之一）
4.全球唯一畅销30余年的戒烟教科书
5.全球唯一被高等学府采用作为戒烟课教材
6.安全，不是药品，无任何不良副作用，有戒烟的自检标准
7.速度快（只需要看懂一本书的时间）
8.新版增加“永久”二字，总结了作者戒烟诊所20年的经验和数据统计，更系统更严谨

戒烟让我们的生活更美好。这句话是真的！我们只会为复吸而懊恼，却永远不会为戒烟而感到后悔！
为自己，为家人，为您周围的人，停止吸烟，给生命一个新的选择。

有些朋友把“洗脑”泛化到等同于接受知识和观念，必须要纠正一下，这书不是洗脑，是反洗脑：
这书内反洗脑，提及“反洗脑”一词的地方：97页，275页，325页，400页
01.反洗脑---》好莱坞影视明星吸烟姿势很酷对我们的洗脑
02.反洗脑---》美轮美奂充满艺术感的戒烟广告对我们的洗脑
03.反洗脑---》社会上各种媒体认为戒烟难对我们的洗脑
04.反洗脑---》戒烟药、戒烟替代品的宣传对我们的洗脑
05.反洗脑---》习惯性地认为轻度烟民容易戒烟的洗脑
06.反洗脑---》认为戒烟只不过是一个小小的习惯的洗脑
07.反洗脑---》认为抽烟能缓解压力集中注意力的洗脑
08.反洗脑---》认为吸烟能消除不安和空虚的洗脑
09.反洗脑---》认为戒烟需要意志力的洗脑
10.反洗脑---》对戒烟的心理恐惧的洗脑
。。。
这书理清了以上（未能尽录）所有对烟民进行错误洗脑的谬论，这书是反洗脑，还大家理智、系统、没有误区的戒烟认知。
反洗脑，要真相！
反洗脑，要看书！

118，，【轻松戒烟法】指的是烟民通过阅读《这书能让你戒烟》及其进阶版《这书能让你永久戒烟》，大量修正自身原本对抽烟和戒烟的错误看法，再通过书中很多潜意识和意识沟通的训练（许多小故事），然后领悟到抽烟并不能缓解压力、填补空虚、消除烦恼、集中注意力，也不能有助于社交。。。不能解决任何问题。当烟民认真读完这书，彻底明白自己的身体本来就不需要尼古丁及戒烟并没有任何牺牲的时候，就能在短时间内轻松、快乐、可靠、永久地戒烟，进而不再受烟草的奴役，获得真正的身心自由。
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20，尽管尼古丁是上瘾速度最快的毒品，但是上瘾程度并不会很严重。由于尼古丁的作用速度很快，只消三个星期不抽烟，你体内99%以上的尼古丁，就会排出体外，而且实质性的戒断症状非常轻微，绝大多数抽烟者，甚至终生意识不到。绝大多数抽烟者睡觉时都不会抽烟，而戒断症状甚至不会把他们弄醒。生理层面的尼古丁上瘾症状很容易对付。

40，戒烟最大障碍并不在于生理上的毒瘾，在于心理上的洗脑。在于误以为抽烟是一种享受，戒烟意味着放弃这种享受。

“155，，人之初，性本善”。人类是迄今为止地球最复杂的生物，人体这台机器很强大，它无须毒品或类似的辅助，就足以应对任何境遇，烟草不是生存的必需品。只要弄清楚烟草的真面目，它是和海洛因一样的毒品，那么戒烟就很轻松，快乐。
第一步：敞开心灵。问自己：“打算抽一辈子烟吗？”抽烟费钱，一生被尼古丁奴役，抽烟没有任何好处。君不见，很多公共场所已禁止吸烟，烟草就是杀人于无形的恶魔。
第二步：认清抽烟的本质。抽烟是尼古丁上瘾和社会洗脑的产物。尼古丁是上瘾速度非常快的毒品，数秒就能到达大脑，排泄也很快，１小时就能排除７５%的浓度，烟民不得不再次抽烟。尼古丁的定义，无色剧毒！每个人的第一支烟都不是自主选择的，要么出于好奇心（电视、电影、现实人物的影响）；要么出于朋友怂恿，被迫尝试。不幸，最终上瘾，想戒烟戒不掉。

55，下定决心不再抽烟，就已经意味着戒烟成功。你用不着等待生理上的尼古丁毒瘾逐渐消散，现在就出门去呼吸新鲜空气，去享受非吸烟者的幸福生活。

戒烟所需要的时间：我们需要消除这种失落感。我曾经听见一些正处于恢复期的酗酒者说：“我经过20年时间变成这样，不可能在几个月内就完全戒掉酒瘾。”这是胡扯。我经过将近1/3个世纪才堕落到那种程度，但只在一秒之间就得以解脱了，那不过是转动钥匙打开锁孔的时间。
你需要的时间稍长，但也不过是看完本书并消化其中的内容所需的时间。