6月5日：单盘数息200次
6月6日：单盘数息200次
双盘休息一个月，等左膝的伤好一点了再开始

6月7日：数息100次

6月23日:
数息100次。
现在双盘不行了，二个膝盖换着疼，前几天是左膝盖疼，这几天是右膝盖疼。二个膝盖都有伤，左膝盖是老伤，右膝盖是去年的新伤，不确定是什么原因引起的，所以现在暂停双盘.，等膝盖不疼了再说。
发现静坐比单纯的熬腿，效果要好很多，静坐也有强身的效果，但是多了个益智的作用，以后回归打坐的本质，不追求双盘，每天坚持打坐数息一百次，散盘即可。

6月25日：数息100次

6月30日：数息100次

7月2日：数息100次

7月5日：数息100次

7月6日：数息109次

7月8日：数息100次
分析一下，现在主要是右膝盖痛，右膝盖是去年11月吧，工作中受伤，药店医生说是膝盖积水，自己没有去医院，也没有找到好药，虽然有点肿但是不痛不痒，慢慢的也没有开始肿的厉害了，想当然的以为好了。
所以现在右膝盖的痛基本上膝盖积水引起的，用跌打损伤的喷剂无效，下一步是多买一些针对性的药来试一下效果。

7月10日：数息100次
买的药对膝盖痛有效果

7月11日：数息100次
膝盖的问题，是个很大的问题，虽然二个膝盖都受过伤，现在不能排除打坐导致了膝盖的疼痛。之前我也遇到因为不明原因再也不能双盘的案例，希望自己不会重蹈覆辙。
第一步的解决方案，肯定是对右膝盖不间断的使用药物，辅助膝盖保健运动。直到坏死的那块肌肉恢复正常，滑膜炎完全消失。拼多多上面的相关药物是首选。其次是一些民间偏方。

7月12日：数息100次

7月14日：数息100次
今天有进步，可以散盘了。

7月17日：数息100次
今天依然是散盘，气温是29度，打坐时身体没有发热的感觉，不错。不过，现在身体有陷入了饥饿感很强烈的状态当中，希望能够坚持打坐，顺利度过这个阶段。