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蒋昌建，这个名字大家应该都不陌生，曾经红极一时的科学竞技类节目《最强大脑》的主持人。
很多人可能因为《最强大脑》才知道蒋昌建老师，以为他只是一个名不见经传的主持人，因为《最强大脑》才得以走红，其实不然。
翻开蒋昌建老师的履历，才发现他是一个绝对的精英人士。
1993年，28岁的复旦高材生蒋昌建参加首届“国际辩论赛”，一举夺冠，人称“蒋四辩”。
1998年，蒋昌建在耶鲁大学政治学系攻读博士后，此后在复旦大学任教。
期间还在外贸和地产行业打拼过，都取得了不小的成功。
2014年，随着《最强大脑》的开播，更是将蒋昌建老师的事业推向了巅峰。
可就是这样一个众多人眼中的成功人士，却是一个重度焦虑症患者。
今年8月份，蒋昌建老师接受人物专访时说到：“我曾经焦虑症最严重的时候，甚至不能和家人在一个餐桌上吃饭，而是躲在一个房间里，拉上窗帘，独自用餐。”
主持人问：“你的人生已经这么精彩了，你焦虑什么呢？”
蒋昌建说：“我的心理医生问我，你小时候的成绩是不是还可以？我说对，还可以。然后心理医生又问，你爸妈是不是不太管你？我说对，不太管我。然后心理医生说，这就是焦虑症很重要的一个源头，对自己要求太高，有强烈的自尊心、好胜心和上进心。”
说到上进心，所有人都会觉得这是一个好品质，似乎有了上进心，工作就顺利了、事业就有成了、拖延症也好了、人生就走向巅峰了……
然而，事实可能并非如此！
为什么过度的上进心，反而会抑制我们的成长？
“上进”暗含的意思就是，自己现在还不够好，希望通过努力变得更好，比如更多的认可、更多的财富、更高的职位等。
越是上进的人，越会追求一个比现在更高的结果，如此往复。
但问题是，努力是自己可控的，然而努力过后是否能够“上进”一步，是否有结果，则还要取决于自身条件和外部环境的影响。
所以多数时候，你会发现，自己努力了一段时间，却还没有获得想要的结果。
然后你又看了一些成功励志的鸡汤故事，你觉得还是因为自己努力不够，所以你就更加苛刻的鞭策自己。
终于有一天，你发现自己还是得不到想要的结果时，你被彻底激怒了。
因为你觉得自己“应该”去做、“应该”做好的事情，却没有像自己预期那样完成。
于是，你就开始自责，觉得自己不够好，不争气，随之而来的就是沮丧、焦虑、抑郁、自责等负面情绪。
为什么我们会如此上进？
1、原因一：从小教育的熏陶

1、原因一：从小教育的熏陶
大多数父母可能都会跟我们说过这样的话：“如果你考不上大学，就只能捡垃圾去。”如果你找不到好工作，就只能回家种地。“
这种以夸大后果的教育方式让我们感到恐惧，从而时刻提醒我们要上进，否则喉管很严重。
很多人都有考试前一天睡不着觉的经历，这其实就是对失败的恐惧，对努力之后不能上进一步的担心。
2、原因二：励志故事的催化
如今互联网上，励志、逆袭故事铺天盖地，我们通过社交网络，知道了很多原本不在自己社交圈的牛人和成功人士。
而成功人士往往也乐于分享自己的成功经历。可问题是，人的天性是，总会在成功的时候夸大自己的因素，而在失败的时候夸大环境的因素。
所以，我们听到的都是，他们如何头悬梁锥刺股，就这么努力着，最后就成功了。
于是，我们也天真的以为，只要这么不断地努力上进着，就一定会得到预期的结果。
3、原因三：单一的价值观
”唯金钱论“和”唯成功论“，不知道在什么时候成为了这个社会的主流，让我们认为人生本该如此。
只有不断上进，取得成功，获得财富，才是唯一的价值观。
正因为这样单一的价值观，造就了我们除了不断上进的生活方式，不知道人生还应该有其他的色彩。
其实，人生应该是丰富的、自足的、饱满的和多样化的，而不应该是单一的。

如果“过度上进”是一种病，应该如何治呢？
一、学会与自己和解，承认自己的不足
对失眠的人来说，不停地告诉自己不要失眠是没用的，反而会加剧失眠的症状。而干脆放弃治疗，承认自己就是睡不着，却可能是最有用的方法。
上进的人通常对自己要求很高，自尊心和好胜心极强，不容许自己的失败和不足，因此更容易产生压力。
承认自己并不完美，自己只是一个普通人，把端着的自己放下来，反而可以享受努力的过程，而不再被上进心所绑架。

二、关注内在动机和努力的过程，而非外在动机和努力的结果
有趣的是，我们去买彩票，最后没中奖，并不会产生什么负面的情绪，因为我们知道，中奖和运气相关。
同样，成功也是需要运气的，那凭什么认为自己努力了，就一定会有上进的结果呢？
既然努力上进也不一定有结果，那为什么还是死死盯着结果呢？
同样两盘瓜子，一盘剥了壳，一盘得慢慢嗑，你会选哪个?
也许你觉得只有捷径才是最好的，但最终会发现边磕边吃才是最有乐趣的。
人生就是一把时间之尺。结果是点，而过程才是填满我们人生的那些线。
所以，学会

所以，学会让自己慢下来，见效慢，不代表产出低，我们寻求的应该是有质量的人生。
四、放弃那些你十分抗拒，或者努力很久而不得的事情
有的时候，当你对某件事情想要更努力，却又十分抗拒的时候，有可能你真的不是很喜欢那件事情。
过于违背自己内心意愿的事情，很难长久坚持下去。
这两年都在说“断舍离”，适当的时候舍弃一些没有价值的事物。
那么，既然十分努力还不得结果，而且又十分抗拒不曾喜欢，那这件事的意义何在呢？
除了给你一个只能憧憬却不可得的结果之外，只能让你更加焦虑。
所以，当你十分抗拒一件事情的时候，问问自己的内心，是不是真的需要这么做？

总结
其实，追求上进本没有错，不断挑战自己，追求更好的自己和更美好的生活。
但是，过犹不及，人生关键就是一个度的把握。
现在职场中患抑郁症的人群原来越多，而且很多都是正值壮年的年轻人。
他们如果能够在感受到焦虑时，就能够重新认知自己，学会与自己和解，与生活和解，也不会进一步恶化到患上抑郁症的程度

以上摘抄自楼上链接，可以看一下原文！

5月份因为服用抗生素而导致失眠，随后又引发焦虑症，从西医到中医再转西医，科室也从神内到心身再到精神科，抗焦虑药物换了五六种，现在基本白天焦虑感淡化很多了，但是夜晚失眠依旧，不吃安妙药就睡不着，吃了也是早醒，然后白天上班人极度困乏，感觉又要爆发焦虑症了

事情是有因果的。现在有果，我们要去分析因，你焦虑什么？你所焦虑的会对你有什么影响？这种事情如果放在别人身上，别人又是怎么考虑的？心里治疗有一种叫，刨根问底式的心里对话(非专业名词)，分析出心里问题的本质。让处在心里问题的人，认识到本质！

感谢你的文章

普通的失眠能恢复，抑郁症的失眠难恢复，我试过失眠五天都没睡，大脑一直抗奋，胡思乱想，完全停不下来，去医院检查说不睡脑子在乱想，我就变成精神分裂了（就是所谓的疯子），后来开的药吃安眠药完全没作用，只有吃精分的药才能睡，吃过药有奥氮平，文拉法辛，舍曲林，米氮平，佐匹克隆，睡是能睡了，副作用太多了，有手抖的躯体症状，心慌胸闷，头晕恶心，腹胀，脑袋麻木没办法思考，感觉世界不真实。这发病的两三个月都不知道自己怎么熬过来的，唯一庆幸的是自己手脚还能动，后来靠的是跑步运动给自己疲劳来恢复，现在还在吃药，助眠药，小剂量维持，每天能睡6小时，深度睡眠1小时，浅睡5小时这样

世间万物，都不是一成不变的。为什么会有心里疾病的存在？就是因为我们思考的太多，把错误的观念不断的纠结下去。人都是有七情六欲的，好的事情，自己欢喜，坏的事情，自己厌恶！这些都无口厚非！但，如果把本正常的事情，看的不正常，那就会导致心里的纠结。唯物主义，就是让你分辨正确与否的方法。失眠，到底对我们有什么影响？

楼主 我之前失眠也是这样 恐惧 焦虑 持续也挺久 后来发现其实也没啥影响就不恐惧焦虑了 进而发展成闭眼睡不着 大脑活跃 自己知道自己失眠而且每天睡觉前都会想这回事 始终放不下这回事 有时候即使想着这事也能倒头就睡 有时候就折腾到两点

全世界每天有近四分之一的人在失眠，难不成都怕丑就不出门了吗？那些为了生活，天天早起的，熬夜的人，怕丑都不出门了吗？其实失眠不会怎么丑的，就算丑，也得认的。因为这是正常的。

楼主，你现在睡眠恢复到什么程度了

正常了，不再恐惧失眠了！

从恐惧失眠中走了出来，同时也对心里疾病这一块有了点了解。仅仅是自己的观点，若有不妥之处，还请指正！除了智力低下问题的生理缺陷，心里方面的疾病都是可以治疗好的。心里疾病没有改变我们头脑结构，只是我们的思维，意识被改变了。换句话说，错误的思维占据了我们的意识！这个错误思维是我们讨厌的，而人性本来是喜欢，厌恶的，所以错误的思维在不断的提醒你厌恶，你内心想逃脱，却无法逃脱。焦虑症，一件事情还没发生，而你希望它好，但又担心它变的不好，此刻内心却在不断的演变它变的如此的糟糕！不断的担心，焦虑！是你厌恶的！抑郁症，对任何事情没有兴趣，感觉自己活的很累，想去改变点，却总没有勇气，生活觉得很失败，是你所厌恶的。恐惧症，对一件事情或物，不断的害怕，害怕会给自己带来伤害，害怕失去一切！是你厌恶的。强迫症，对一件事或物要求完美，不能有一点瑕疵。希望能按照自己的思路展现，若不完美，就会内心纠结！是你讨厌的。