不要想着睡不着，就想今晚我不睡，我陪你耗到底，把生死看淡些，生死由命，富贵在天，每天都要让自已开心，找出开心的理由，谢谢开精品贴的朋友们，看了受益很多

我来说说我的经历吧，我失眠三年多了，一直很关注睡眠，时好时坏。前几个月加班，（因为失眠，我很能熬哈哈）连续一周，每天睡三四个小时，爬起来继续干，完成了巨量的工作，那几天没想过睡眠的事情，一心想着工作，工作完成之后，那一个月，睡眠非常好，不是说那种累得一躺床上沾枕头就着了，而是很正常的那种躺一会就不知不觉睡着了，睡眠质量也很高，虽然那时候还是有一些恐惧再度，但开始慢慢放下了，说明我还没有失去睡觉的能力，要是真的需要睡眠补充精力，身体自然会让你睡着的。

我现在就和楼主的经历一模一样，一闭眼就胡思乱想，很困却睡不着，看了楼主的经历，相信自己能战胜失眠

楼主呀 我吃了俩月安眠药 停了现在有一个月了 睡觉老是半夜醒 会醒几次 白天也总是不开心 老想失眠的事

希望我能够走出来，谢谢楼主的帖子，衷心感谢

19年7月份开始失眠，到现在正好四年，刚开始的半年完全不能入睡，焦虑到爆，后来慢慢的能睡一小会儿，再后来就是多梦易醒，醒后不能再入睡，再到现在的早醒，每个阶段都需要时间来过渡，长的甚至要年把，过程中有时候也会复发彻夜不眠的情况，还是会很焦虑痛苦，会忍不住使劲敲自己脑袋，用手击打墙面，扇自己耳光等，发泄自己内心的痛苦与无助，期间吃了很多中药西药，效果不是太明显，自己看贴吧得到的经验，最开始的时候有用，时间一长感觉又没用了，睡不着的时候就又会陷入焦虑，这次复发了两天，昨天晚上一夜未眠，今晚上又还是睡不着，看到楼主的分享，需要改变自己的潜意识，从今天开始改变潜意识试试，谢谢楼主。

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法！以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

我失眠一年多了，之前有失眠过三个月后来自己恢复了，可是这次一年多了还没恢复，感觉最近还越来越严重了，我有点看不到希望了，这个能好么？

很长时间没更新了，忙着每天的琐事。近段时间考虑的事情，没有什么眉目，着急忧虑，苦心思考，所以经常凌晨才能入睡，早早就醒了！生活很充实，却没有当初的恐惧感，发现恐惧心里的真面目了，也就无所谓了！

感谢您的无私分享，谢谢，您的这篇文章会帮助很多人

我还在这个漩涡里，我还在，嗯，我看得多久心才不慌不紧张了，四肢才不抖了。

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法了以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

一派胡言

楼主写的太好了，我18年失眠早都已经恢复正常了，但最近因为担心家里的一些事情又失眠了，连续两夜睡不着了，本以为自己早已战胜了失眠，但现在又对失眠有了一些恐惧感，看了楼主的帖子，又有了力量和勇气，相信自己很快就会恢复正常

最近私信较多，做一个小回复。问我现在恢复了吗？那肯定没看完我的帖子，开贴的时候，就好了。最近还失眠吗？失眠，最近因为有职业考试，白天工作，只能晚上学习，都看书到凌晨12点才睡，早上5点就醒了。中途还会醒，白天会觉得很疲惫，浑身不得劲，都是焦虑惹的。关于信仰的问题，我不排斥也不反对，所以楼上一个戒色的跟帖，我没删。