人的一生或许会经历很多的事情，很多都是我们无法预知的！本以为自己的生活平平淡淡，哪知！人生给我开了一个玩笑，不小的一个玩笑，差点付出生命的玩笑！恐惧失眠！对，开这个帖子的目的就是告诉那些还在失眠中的你，不是恢复睡眠，而是克服内心的恐惧，害怕失眠的心里！

18年6月底，夜里无故的睡不着，第二天中午补觉，还是睡不着，夜里起来喝酒，还是睡不着！连续三天，慌了，怎么了，怎么睡不着？去药店买安眠药，店员用异样的眼光看着你，告诉你，最好不要吃！夜里等要等，1点半了，还是睡不着，起来吃药吧，一颗没效果，一颗半，睡了！只有3个小时，内心更慌了，怎么吃药才3个小时？过两天去二级医院，把自己的情况说给医生听，直接开右左匹克隆+百乐眠！夜里还是在等自己能睡，可还是睡不着，夜里1点半，再起来吃！还是智能睡3个小时！

在煎熬中过了两天，还是睡不着！去看中医，在最初失眠的那几天，出现了，心慌，气短，虚汗，口干，乏味，肠道紊乱(心里问题的表现)，中医号脉，开了几副药！然，没用！后又看西医，说:焦虑症！直接给我 黛力新！不知道什么药！看说明！妈呀，吃过还增加了自杀概率！回家，不敢吃！

回家后看百度，有没有方法治好自己的失眠，无意中看到贴吧的失眠吧，有好有坏的帖子，那个时候自己，会把最坏的往自己身上套，所以事态越来越严重了，整夜睡不着！心态也越来越差了，抗了一个星期，几乎崩溃了！清楚的记得，那天晚上，我把老婆叫过来，仿佛交代后事的那样！把家里的存款呀，密码呀，差谁的钱呀，谁差我的钱呀，都说的很明白了！那个时候，我老婆觉得我是在作，所以没放心上！当晚，我还是睡不着，天没亮，我用手使劲的捶地板！老婆醒了，她也吓到了！天亮，赶紧的打电话给我爸爸，然后带我去医院！

好了，心态好了！睡眠还不错！

医院，医生开导了一下，豁然觉得好多了！后来却说，要终生吃药！一下子又低谷了，年纪轻轻的，吃一辈子药！在吃与不吃两难中，痛苦的决定吃，却还是每晚在等待自己能入睡，可还是睡不着，还是那样，凌晨一点多，起来吃药！

首先，我们要认识自己目前的状态！我们要克服自己内心的恐惧，克服恐惧失眠！失眠是什么。失眠就是睡不着呀，对你有什么影响吗？至多是有点乏力而已，其他能有什么呢？睡眠少，或则不睡！又不会死！也不会少一块肉！所以，要认识失眠，它对你的影响，仅此而已！

关于找心里医生的建议
失眠的过程中，自己找过两个心里医生！更确切的说是心里咨询师。第一个是在心里网站上找的，本地心里咨询师。300一个小时见面后，把自己的事情说个他听，然后就对你说 什么冰川，森田疗法，等等。那个时候的自己渴望早点恢复正常，我问他，大概什么时候能好？他说，三次咨询差不多就好了！我听后很期待！经过两次的咨询后，我觉得一点没有改变，后来就不咨询了！
第二个心里咨询师是在贴吧里一个网友推荐的，心里咨询师是东北人！他主要的手段是催眠，回忆以前自己经历过的事，有遗憾的什么的，然后给你催眠，然后我还是没好！可我给你一万元！

我要感谢第二个心里咨询师，应该说是有点专业能力的心里咨询师！在我最低谷的时候，也是我最后一根救命稻草！虽然最后也没把我拯救，但是也是我内心恢复的一个过程过客吧！告诫大家，网上，或则本地的什么二级心里咨询师！很多都是花钱买来的证书，专业水平良莠不齐。如果再信誓旦旦的保证你几天能好的，基本就是骗子！

在失眠的过程中，我几乎接触了所有所谓能治好你的失眠的利器！什么药物呀，什么贴，什么水，枕头，什么网上有一对一的贴子！基本都是为了你口袋中的毛爷爷！

好了，说了那么多！总结一下自己是如何战胜恐惧失眠的！ 之所以失眠，是内心对失眠产生了恐惧心里，害怕失眠对自己造成什么影响，其实失眠是什么？失眠就像感冒，像咳嗽等，只不过对自己有一点点影响，不会危机到你的生命，那还怕什么！但，虽然你现在知道了，但你头脑中的潜意识还是认为是有害的。

潜意识是在平时潜移默化中形成的，就像吃饭拿筷子，每次吃饭你有控制拿筷子夹菜的动作了吗？没有，这都是潜意识控制的。那如何让潜意识接受失眠没有危害，失眠是正常的呢？那就不断地告诉自己，告诉自己的内心，告诉自己的潜意识:失眠是正常的，失眠不会对你造成伤害！记住，在你害怕的时候，在你想起失眠的时候，不断地告诉自己！这样，在潜移默化中，你的潜意识也就慢慢的接受:失眠是正常的！就像1+1=2，一问大家都知道，这就是潜意识告诉你的！这需要时间！

那段时间，我一直看，如更改潜意识！就是不断的告诉自己！有句话很经典:谎言，一千遍也会变成真理！

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