而且吃这些药我都犯了一个错误。每天都是实在睡不着了才吃药。是凌晨两点左右一直在等等。实在睡不着了才吃药。对于恐惧药物，都是大家把药物的副作用看的比较厉害。害怕这些药会对自己带来伤害。就像失眠一样。我们害怕失眠会给我们身体带来伤害。这也就形成了一个恶性循环，不断的恐惧，不断的失眠。要想打破这种循环。就是必须正确认识失眠会给我们带来什么？只有我们不再害怕失眠了，才能够打破这种循环。

心里恢复的过程是一种漫长的过程。需要我们不断反复的安抚自己的心灵。给它说出正确的事情。它才会慢慢的接受。不要急于求成。失眠的人群有很多。并不是每一个人都有恐惧。为什么呢？因为在其他人的思想中，失眠只不过是有一点疲惫而已，并不会给他们身体带来伤害。所以他们不是恐惧失眠。我们要做的就是认识失眠，不再害怕失眠。

我看过其他的精品贴，是不是躺着睡不着也躺着

抱着睡不睡无所谓的心态

我现在好的时候能睡4-5个小时，心不平的时候能睡2-3个小时，吃的中药，看来我也要暗示自己的内心

就是睡不着心里烦的时候就在内心告诉自己失眠是正常的，对自己没害的

心里有点迷茫

人天生就是偏爱习惯的生物，喜欢在已知的食物中寻找安慰，即使所谓的已知并不是我们想要的。
对上面这段话在解释一下！如果你能理解了，就明白失眠对于不同的人，他们会有不同的理解！也就是为什么我们会害怕失眠，而他们却不害怕失眠！
人天生就是喜欢对自己有益的事物，讨厌对自己有伤害的事物。心里疾病的人就是把我们不喜欢却正常的事物，看做不正常的！内心不断的排斥，最终出现了心里问题。而那些对自己不喜欢的事物看做正常的，内心却不会一直排斥，只不过遇到了自己不喜欢的事物，一种讨厌的感觉！这就是一个事物，不同人有不同的看法而导致不同的心里结果。
举个例子 这也是第二个心里咨询师给我举的例子。说一个人的朋友因为心脏跳动过快，而出现了心脏病。一天，这个人快速的爬十几层楼梯，到楼上后，心脏跳动过快！这是一个思维出现了，心里想自己心跳加快是不是也得心脏病了？于是越想越害怕，越害怕越跳动的快，越快越害怕……这就成了一个恐惧循环！所以这个人就恐惧心脏病了。看完你可能会觉得，不管谁快速的爬楼，心跳都会加速呀！这有什么好恐惧的！所以这是你的观点思维，而他却认为是不正常的！
回到我们的失眠上，失眠对与其他人就认为有点疲惫而已，有什么恐惧的呢！我们是不是也像上面的那个人一样，把本来正常的事情看做不正常，所以我们恐惧了。

人天生就是喜爱习惯的生物，即使所谓的已知不是我们想要的！
再举一个例子，感冒了，头昏脑涨，流鼻涕，比鼻塞什么的。这个感冒，大家都知道是什么原因，不会害怕它！因为它是我们已知的！但，我们喜欢感冒吗？不喜欢，因为它会让我们难受！所以也就是这个所谓的感冒，我们是不想要的，但感冒了，你没办法，我们只能忍受！
失眠了，对于不恐惧的人来说。就是第二天有点疲惫而已！这个失眠大家都不喜欢，所以它也是不恐惧失眠人已知的，所以他们没有恐惧！只是有点讨厌而已！
我们需要做的，就是让自己的思维认知，把失眠看做我们不喜欢的已知！讨厌它，却不恐惧它！
好比现在的我，偶尔也会晚睡或两点多才睡，我讨厌失眠，却不再恐惧失眠！

谢谢，非常感谢

感觉好专业，比心理咨询师有效一百倍

哇，还在更

申明一下:在我贴子中打广告的，一经发现，立马删除！赚钱要有点良心，昧良心的钱，你也好意思！