年级大的人每天都吃好多药，控制血压，血糖，治疗疼痛等的药物。能说这些药没有副作用吗？但他们为什么坚持吃药，因为他们的认知是，吃药了就可以控制，治疗病症。所以不要恐惧药物，药物是治病的，不是害人的。

失眠可以根治吗。哎从来没想过这种事发生在我身上，原来那个我去哪了。睡觉对我来说很困难

你们都没吃过劳拉西泮吗？我觉得我快要死了，我清楚的感觉到它一点一点夺走了我的自主睡眠。我清醒的感觉到我的自主睡眠一点点减少。
我好恨，我好恨自己不能睡觉。

楼主，不知道你现在还看帖子不。
我就是一次偶然的头晕引起惊恐发作，然后开始了焦虑、失眠、疑病症，伴随躯体症状头晕头昏脖子僵硬等。后来看了很多资料，也做了一些身体检查，疑病症这些基本上好了。就是失眠，已经发展成失眠恐惧，也看了森田疗法啊，还有各种各种帖子，知道要先克服的是失眠恐惧。
我大概失眠一个多月时间，断断续续的，期间吃中药好了两周，后来因为一些事情几天连着没睡好就复发了，而且更加严重，吃药也不管用了，其实就是对睡眠的恐惧。上床后很困，眼皮打架了都，但一要入睡的临界点身体就抖动惊醒，反复几次就清醒了，上半夜睡不了，到下半夜甚至天亮才睡着，每晚能睡3-4，或者1-2个小时。自己确实很怕将来就这样了，不知道设么时候才能恢复到从前的自己（明明一个多月前还是个倒头就睡的人）
看了你的帖子很有收获，要不断地改变自己认知：失眠是正常的生理现象！就像头痛感冒！可以讨厌失眠，但不要恐惧失眠！
现在纠结的还有一点，到底吃不吃药。我没有吃西药，但是有时候连续失眠严重时总是想到底要不要吃。可是我又是恐惧失眠，按理西药也无法治本，如果不消除恐惧心理。也想听到楼主的建议

你其他的疑病症都好了，是建立在你对这些病症的正确认知上面，这些病症都不是问题。或者说是通过医生的讲解，这些病症都是正常的。那医生有没有告诉你，失眠是正常的生理现象，它的特征就是睡不好，身体疲惫而已。再也没有其他的影响，更不会危及你的生命。所以，对失眠要有正确的认知！

关于吃药的问题，讲一个例子。一个白领因工作压力，一个星期都没睡好，于是去医院开了些安眠药，等工作完成了，没有压力了，后面不吃药就可以安心的睡个好觉了。为什么？因为白领对失眠有正确的认知。所以说，你如果有正确的认知，可以吃药，毕竟睡好，才能好好工作，生活。但没有正确的认知，吃药是解决不了问题的。你现在可以吃药，然后再慢慢的改变认知，后期自然的就不是问题了！对待药物，不要持有一种毒药的态度，药物救人而不是害人。就算长期的合理服药，对于身体的损伤也是微乎其微的。

我也是失眠一个月了，现在在慢慢变好在再自己调整，我刚开始是颈椎出了些问题脖子晚上疼的一晚上睡不着，回家治了治就好了，结果从家回来躺在这张床上我就想了个问题会不会再次失眠，结果就这个问题，想了一下就完蛋了逐渐内心焦虑，每每，凌晨两三点才能睡着，幸亏有我妈开导我，那几天天天给我妈吐槽倾诉，我觉得这个很重要，需要有人给你疏通，听你倾诉，开导，别把这件事放心上，后来可能睡眠还没有太稳定时好时坏，我就尝试跑步每天晚上跑半小时，结果躺到床上一会就睡到了第二天七点虽然说没以前会赖床了，但我觉得只要不恐惧，慢慢自我调理，睡眠会慢慢好起来的！最重要的是克服恐惧

怎么做到的

看帖子内容

体育运动锻炼可以增强人的体质,改善人体各个脏腑组织器官的功能,对人体的健康是大有好处的。可以说,运动锻炼,是使人生机勃发、延年益寿的一剂良方。同时,运动锻炼,也是治疗失眠症的一把金钥匙。失眠者只要选择合适的运动项目,并且长期坚持锻炼,就一定能够克服失眠顽症,恢复健康身体。

体育运动锻炼可以增强人的体质,改善人体各个脏腑组织器官的功能,对人体的健康是大有好处的。可以说,运动锻炼,是使人生机勃发、延年益寿的一剂良方。同时,运动锻炼,也是治疗失眠症的一把金钥匙。失眠者只要选择合适的运动项目,并且长期坚持锻炼,就一定能够克服失眠顽症,恢复健康身体。

楼主在吗

请问失眠的群号是什么？

偶然间看到有求助的吧友问有关失眠的话题，我觉察到，很久没来贴吧了。从去年夏天一直忙着考证，考虑换车，着手准备房子装修，平时还兼职带晚辅……真的好忙！这段时间疫情有点反复了，一切都慢了下来，停了下来。在家几天都快发霉了，所以现在有空来贴吧看看大家，回答大家一些有困惑的思虑。