哥，能加您个微信吗？最近一直被失眠困扰，在贴吧中偶然看到您的帖子，感觉说的很实在，但是我有些东西又抓不住，想跟您咨询一下

楼主，感谢看了你的贴吧，失眠已经4个月了，心慌2个月，受不了，吃了50天黛力新8天盐酸帕罗西丁，更难受，现在都停药了，现在睡还能睡着浅睡多梦，白天头脑不清晰糊糊的。要怎么办，

楼主，我失眠4个月了，之前早醒浅睡眠，现在停药了，不吃了，看了你的贴吧我有点自信了，但是白天头脑迷糊，脑袋不清醒头痛要怎么办啊。

楼主，失眠我现在不害怕了，也不心慌了，只是我有神经性头痛20几年了，现在失眠了，每天头脑不清晰，头发沉，头痛，太痛苦了。干不了活。怎么办。

入睡困难要怎么办，每天晚上闭目养神到天亮

楼主，你失眠期间，一直都没吃安眠药吗，就硬抗吗？求指教

搂主我现在就正在经历失眠，急性失眠医生让吃一周安眠药，我怕到时候停药又睡不着，每天晚上都怕睡觉了

最近收到很多吧友的私信，不能及时回复，还请谅解。有问题疑惑，跟帖留言。

楼主你好，看了你的贴子，受益匪浅。我失眠整整二个月了，起初是因为减肥喝了一杯黑咖啡，整晚没有睡着，因为之前喝过，没有失眠过，所以没有觉得是喝了黑咖啡的缘故，就觉得焦虑了，第二天睡的正常。第三天又通宵没有睡着，我就觉得身体出问题了，这么多年从没有的情况，这是怎么了？很着急，直接去了医院看了西医，拿了一盒思诺思，说再睡不着了吃，可是身边的人都告诫我不要吃，所以忍住没吃，结果就是睡不着，每天从10点多躺到凌晨二点还没有睡着。明明眼睛都睁不开了，感觉很困，就是不能入睡，煎熬了几天，吃了，但每次只敢吃半片，吃了都能睡到天亮，但第二天头像炸裂一样痛，更害怕了。断断续续吃了一周多，去看了中医，到现在一直在喝中药。其间，时好时坏，听了别人说的，跑步，泡脚，喝牛奶，都没用，还是不能入睡，后来看了贴子，才发现刻意的营造帮助睡眠的事情 ，反而更睡不着。好了几天，一天早上床了二小时，又睡不着了，建立起来的自信又崩溃了。走在大街上，我都在想，为什么人家好好的，就我睡不着？我甚至想，宁愿拿胖十斤来换一个正常的睡眠！二连续二天天亮才睡着的情况下，我甚至想到要找迷信的人看一看。我不断的看贴子，知道有很多这样失眠的人，我不再孤单了，医生也说身体调理差不多了，我才觉察到是心里出现了问题。现在睡前深呼吸调整，因为睡着会心跳加快，慢慢在恢复中，感谢楼主！

有吧友私信我，需不需要找个心里咨询师帮助自己？其实，对于自己而言，你自己就是最好的心里咨询师，因为你心里清楚，自己究竟怎么了？只过不，不知道怎么排解。多找找已恢复正常的吧友聊聊，取取经验。或许能达到事半功倍的效果。

无意间浏览到之前给我介绍心里咨询师的那篇帖子，似乎有点恍然大悟的感觉，我被钓鱼了？

可能大部分人，也包括当初失眠的我在内，都有一种错误的想法，认为恐惧失眠了，以后的每一天都会失眠。大错特错，偶发的失眠，好比我们的一次感冒，都是正常的生理反应，当然会有一些躯体上的不适。失眠了，仅仅只是有点疲惫而已，这是必然的产物，可以讨厌它，却躲避不了。没有像你所说的那样，头晕，发涨等等。至于你说的，其实是恐惧心里带来神经症症状。

对于未知的疑惑，令人苦恼烦躁。相比而言，重复的机械式的认知改变，虽然过程简单，但改变的力度较浅，时间长， 且会令人倦怠麻木，直至放弃。而探索式的认知改变，过程痛苦些，却能让认知的结果达到事半功倍的效果，时间自然也会缩短。逃避不是解决问题的方法，勇敢前行才是胜利的曙光！

楼主 我之前9月多连续失眠了差不多2.3周 国庆好好玩了后总于缓解了 现在差不多一周有一天只能睡两三个小时 有没有啥方法继续改善

内心才是最可怕的，心态一定要好，大不了睡不着就睡不着呗