这种如何提升啊 老哥

跑步的时候喜欢爸爸还是喜欢妈妈？

厉害

请问跑到后面肚子有点痛是什么问题

跑步一到三公里跟腱就非常疼痛，停下来后过一会就好了，之前是两公里，歇了十天后变成三公里了，请问是跑姿问题还是其他原因

跑步应该怎么训练，目标跑全马，个人是新手

42的年纪了，171的身高，体重123斤。静心心率47，肺活量也可以。平时每周保持两场足球。周三晚上2小时，运动量大概10公里。周六下午3小时，运动量大概15公里。场上属于非常能跑的，耐力比较好，全程不需要替补。。总认为自己跑步跑个5公里应该没问题。前两天心血来潮，想着平时不踢就跑跑步吧，特意买了一双特步一体成型2代，尼龙板的跑鞋。晚上下班后，没想到去跑了2公里，配速7分钟，就坚持不下来了。小腿肌肉特别的酸，呼吸也感觉跟不上节奏。昨天晚上又去跑了2公里，小腿没那么酸了，呼吸还是跟不上节奏。不知道是我的跑法不对，还是鞋子不适合。

去哪跑步？

请问跑步要用口呼吸吗？会不会导致下巴后缩？

腰疼怎么办

有氧慢跑，是看心率还是看配速，慢跑是低步幅还是低步频呢

3