跑步之后 膝盖左下侧痛，弯折也痛这是怎么回事，持续了有半月

想问一下楼主，步距小应该怎么办，大一新生，身高177左右，看周围的同学步距都能有 160+，有什么办法提高吗

楼主，我一公里现在5.30左右，该怎么样才能在半个月左右提升到4.30呢

楼主，我是扁平足，跑久了脚底板会疼，有什么办法吗

一跑膝盖有一丢丢疼是为什么，刚开始跑，想循序渐进，跑一休一，一天两公里持续一个星期。身高168体重130

我急需解决滑膜炎的事，已经停跑两个月长十多斤肉了！急煞了

你好楼主，断断续续跑了两个月了，最近膝盖总是感觉不适，做深蹲的时候膝盖会响，但是不疼，这种需要怎么调理呀

一天 分5次跑1公里
还是一次跑完5公里好

跑姿要怎么改善？

💫我今天第一次发现跑时间长了手酸，需要手臂垂下跑，太累了有没有大神指点一下，跑了8公里，全程配速600。

很久没有跑不再继续跑步要注意什么

可能跑太快了

可能是跑的太急了

跑步经常小腿肚子疼，小腿腓肠肌这块。跑龄有4年了，7000多公里，全马345

怎么确定自己跑步脚掌该怎么落地，我最近都是用前脚掌落地，但是是刻意的，现在意识到不应该刻意改变跑步姿势，但我已经不知道自己该怎么落地了。还有请问楼主是跑多了动作自然标准了吗？还是需要刻意练习的