最近跑步时，开跑五六分钟之后小腿就紧绷酸疼，这个是怎么回事？现在基本每天跑步时都这样，1公里多点就感觉要迈不开腿了，求教

请问一下我现在五公里26分，怎样训练可以跑进22分
单从锻炼身体长远看，每周25公里和每周50公里的量，有什么不同的效果

跑5公里后，脚后跟疼，是鞋不合适，还是跑步姿势不对，还是热身没做好

27岁 慢跑几天了跑1公里肺就撑不住了
怎么提升肺活量啊

跑步后膝盖下面正前方一压腿就疼怎么回事？

如何提高跑步能力，跑得更远，体力更好

大神，年龄42，跑步半个月，左胯和左臀上部分酸痛，腹股沟里面感觉有个筋大腿上下活动有点酸痛，还能继续跑吗，现在跑2休1，每次3-4公里，630配速，休一天的时候就感觉好很多，要不要休一周等完全恢复再跑。

k27还会掉价不？对了n系列穿着如何？我只买过k系列

楼主，本人171 164斤，五公里配速5.30有没有推荐的跑步鞋啊，400内的

大神，本人42了，上个月开始跑，现在膝盖发酸，内侧下面一点偶尔有点酸痛，走、跑都没事，下蹲弯曲就时不时有酸痛感，已经休4天，医生说鹅足炎，现在准备做一些恢复训练可以吗，另外护膝有必要跑步用么，家里闲置个lp护膝。

姿势怎么练习

5公里如何提升到20分以内，目前22分多

心肺太差了，腿脚没事，也没出汗呢，心肺就不行了，这种是不是多练慢慢就好了

请问一下跑步减肥是每天都要坚持跑40分钟以上吗？