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回复：有什么跑步上的问题可以问我，乐意分享！

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楼主你好！我跑了两个月3公里12分10秒！还有一个月要考试及格是11分30，请问有什么速成的吗
IP属地:福建来自手机贴吧446楼2020-10-04 18:21
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    我看楼主一直提示最好跑五六天，休息一天，但是我有点强迫症，我能正常跑两天，用一天5公里左右的慢跑来当成休息吗，热身拉伸照常。
    447楼2020-10-07 15:11
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      请问跑步前需要做哪些热身运动
      IP属地:广东来自Android客户端448楼2020-10-09 13:30
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        吸气短，呼气长怎么办？还有跑步久了呼吸不上来，胸口闷疼？
        IP属地:广西来自Android客户端449楼2020-10-15 14:49
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          怎么确保前脚着地？跑步鞋有用吗？
          IP属地:甘肃来自iPhone客户端450楼2020-10-17 17:51
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            hxd，请教下，每次吃完饭两小时候后开始跑步，为啥跑了没一会儿胃里就有气，要打嗝的那种，打不出来卡着难受得很 时间太紧了吗
            IP属地:浙江来自iPhone客户端451楼2020-10-27 19:08
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              岔气了怎么办
              IP属地:浙江来自Android客户端452楼2020-10-28 15:40
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                新人跑步，需要买跑步服套装嘛，冬季怎么穿呢楼主。只是感觉自己需要锻炼想着跑跑步
                IP属地:河南来自Android客户端453楼2020-11-25 09:34
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                  我是新手，跑了2天早上3公里晚上3公里，现在腿很疼是跑的太频繁了，还是什么
                  来自Android客户端454楼2020-11-30 22:23
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                    请问一下冬天适合什么时间跑步，我是上班族，谢谢
                    455楼2020-12-01 14:10
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                      我今年4月份开始跑步，结果才跑了7天膝盖就开始难受不是疼，就是不舒服，然后就一直休息到现在，以为好了，结果昨天跑了3公里又不行了，请问这是什么情况啊呜呜呜
                      来自iPhone客户端456楼2020-12-08 21:05
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                        跑步后，上楼梯膝盖酸痛
                        来自Android客户端458楼2020-12-27 13:47
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                          跑步，废膝盖吗
                          来自Android客户端459楼2020-12-27 13:48
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                            请问新手如何练习才能提升短跑和长跑速度，本人是体能较差的大一新生，体测不及格，有什么办法提高吗？
                            来自Android客户端460楼2021-01-07 15:16
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                              最近跑步时，开跑五六分钟之后小腿就紧绷酸疼，这个是怎么回事？求教
                              IP属地:云南来自Android客户端461楼2021-01-12 16:09
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